Cola

A nawet jakby pil tak 3x na dzien?

Proszę poczytajcie o słodzikach jaki mają wpływ na ośrodek głodu jeśli możecie stosujcie ale w niedużych ilośćiach w odzywakch macie ich dość.

w odzywkach też są slodziki- nawet w tych najlepszych i najbardziej "czystych". nie ma zadnego problemu

o tym właśnie pisałem każda praktycznie ma ostrowia nie ma teraz ostrowit i naturale z olimp.
Plus gainery niektóre

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-06-02 17:26:05

pij herbatę zieloną i jej nie słódź - żaden problem

Lajty, słodziki i wszystko co ma śladowe ilości kcal na redukcji = zbawienie dla psychiki. Nie ma żadnego wpływu na redukcję, jedyne co to chemia, która psuję opinie zdrowego odżywiania.

Dla mnie pobudza także aptet na słodkie, więc nie jest całkiem takie bezkarne

tez czytałam badania o wpływie słodzików na osrodek sytosci/głodu. I niestety pobudzają one chęć na słodkie. Co wiecej- osoby regularnie spozywające produkty ze slodzikiem w konsekwencji spożywały dobowo więcej kcal i utraciły mniejszy %bf. Inna kwestia dotyczy takze wpływu slodzików na insuline. Tak wiec mimo wszystko nie mozna powiedziec, ze bezkarnie nalezy je włączac do diety

Badania badaniami, ale sporo osób tak robi i ciacha się jak trzeba. Nie mówię już o 3/4 US Kulturystów, którzy jedzą produkty no carb i no fat, tak tak mają dużo więcej chemii i żyją. Kaloryczność jest ważna, a lajty tych kalorii nie mają. Zresztą należy się jako jedyna przyjemność na redukcji, do tego redukcje typu 0 bilans, albo -200 kcal nie wywołają głodu, którego nie da się opanować samą wodą. Prędzej wyrzuty insuliny po zjedzeniu paczki ryżu u kogoś wywołają głód niż słodziki, które oszukują mózg. Jak u kogoś słodziki wywołują głód, to ok, ale nie ma nic złego w jego spożywaniu, podobna ilości chemii siedzi w innych rzeczach, gdybyśmy byli drobiazgowi, to nie powinniśmy jeść wieprzowi, bo świnia się nie poci, nie powinniśmy jeść piersi z kurczaka, bo walą w niego estrogen, nie powinniśmy dodawać ziemniaków jako źródło ww, bo pryskają je przeciw stonce. To jest na podobnej zasadzie, wydaje nam się, że nasza dieta jest zdrowa, ale tak różowo nie jest, jest na pewno lepsza od diety Kowalskiego, ale już od dawna nie ma nic wspólnego ze 100% zdrowym odżywianiem. Wszystko się teraz kręci wokół chemii, a jak ktoś się chce przejmować słodzikami, to może przejść na głodówkę, wtedy się truć nie będzie jedzeniem. Przy cukrzycy słodziki, to już jedyna alternatywa dla słodkiego.

"osoby regularnie spozywające produkty ze slodzikiem w konsekwencji spożywały dobowo więcej kcal i utraciły mniejszy %bf."

To mówi wszystko i nic. Większość takich badań jest robiona na niewytrenowanych osobach, które pewnie i tak już mają problemy z insuliną, o których nie mają pojęcia, ewentualnie szczurach. Jak ktoś ma bilans ujemny, to nie ma bata będzie lecieć z wagą i żadne słodziki tego nie zatrzymają, bo nie mają czym 0 w porywach do 0,5kcal wystarczy, żeby odpowiedzieć. Słodzik zaszkodzi i to bardzo, ale osobie, która ledwo co trzyma michę i ciągle myśli o głodzie i podjadaniu, coś co przypomina w smaku słodkie będzie to tylko potęgować.

http://ajpgi.physiology.org/content/296/4/G735.full
A report that long-term (3 mo) dietary supplementation with sucralose (667 mg daily) did not alter glycated hemoglobin in patients with type 2 diabetes (19) argues against a significant effect. However, there is a lack of data about the effects of sucralose on gastric emptying or GLP-1 release in either animals or humans.


P.S
Sam się w to zagłębiałem, bo byłem pewny, że to przecież zniszczy redukcję, przy U.D 2, gdzie miałem średnio ~1200kcal na dzień trzymałem się tylko dzięki lajtom i słodzikom, którymi słodziłem zieloną herbatę

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-04 17:28:35

Ja tam nie wiem, ale jak mam myśleć cały tydzień o słodkim, bo każdy tak ma czasem, to wolę zjeść masę substytutu ze słodzikiem i mieć z głowy.