Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
wrzuć coś innego białeczko czy coś chudego
...
Napisał(a)
Jednak jeszcze jedno pytanko mam , jak ktoś by mógł podpowiedzieć był bym bardzo wdzieczny , czy mógłbym przy tej diecie stosować interwały 20 - 25 min 4 razy w tygodniu w dni wolne od siłowni ,z rana po odżywce białkowej, ponieważ trochę poczytałem i chyba interwały są lepsze niż aeroby, co o tym myślicie?
...
Napisał(a)
Jeżeli nie będziesz miał problemu z regeneracją, to interwały mogą być. Daj 3 razy w tygodniu i jeden dzień zupełnie wolny od ćwiczeń.
...
Napisał(a)
j/w tylko na poczatek nie przechodził bm od razy do 3-4 tylko wplatał stopniowo i jak kolega napisał 3 będzie styk i nie ma co robić nad to
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
a czy wystarczy na początek robić w ten sposób że 4min trucht 30-60sek z całej piz...y 4min 30-60sek z całej piz...y łącznie z 10min to czy to wystarczy żeby palić tłuszcz bo przed chwilką właśnie biegałem i dałem rade zrobić tylko tyle ale jestem zmachany jak dziki osioł.
...
Napisał(a)
Mogą być takie interwały jeśli ci pasują. Z czasem tak czy inaczej będziesz je modyfikował - zwiększał ilość, skracał czas truchtu.
...
Napisał(a)
I na poczatek jednak zmniejszył bym ilośc "pełnej ****y to ok 10-15sek"
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Witam ponownie, chciałbym się dowiedzieć czy przy stosowaniu tej diety dostarczam te 212g białka i 150 g tłuszczu bez tych węgli jednak ,węgli max 15g dziennie dostarczam, wychodzi mi tak 2200kcal i jestem już drugi tydzień na tej diecie bez ładowania(ładownie będzie w ten piątek i sobote) ,schudłem 1,5kg i chodzi mi o to czy nie tracę mięśni skoro nie ma glikogenu podczas biegu, jak mógł by ktoś pomóc był bym wdzięczny .
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Czy wiesz jakie są założenia diety ckd i jaka w ogóle jest jej filozofia? Jeśli odpwoiednio dobrałeś bilans nie poleci
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Mógł byś mi powiedzieć czy dobrze zrobiłem
ważę 90 kg (już teraz mniej)
90x30=2700kcal-500deficyt = 2200kcal
czyli tak mam to obliczone ?a jeżeli bym na przykład niekiedy dostarczał mnie niż te 2200 kcal albo trochę więcej to coś się stanie?
ważę 90 kg (już teraz mniej)
90x30=2700kcal-500deficyt = 2200kcal
czyli tak mam to obliczone ?a jeżeli bym na przykład niekiedy dostarczał mnie niż te 2200 kcal albo trochę więcej to coś się stanie?
Poprzedni temat
Dieta do poprawy / oceny i mały problem :)
Polecane artykuły