Monohydrat + Mass Up - zbiór pytań

Witam.

Mam do was następujące pytania.

1. Czy mogę brać razem kreatynę i geinera na raz?
2. Niektórzy polecają brać Mono na czczo, a niektórzy nie. Jaka jest wasza opinia?
3. Czy mogę brać Mass Up przed snem?

Opiszę jak ja robię obecnie

Poniedziałek - Mono+Mass Up (razem mieszane z mlekiem) 30 minut po posiłku i 30 minut przed treningiem. Mono + Mass Up od razu po treningu.

Wtorek - Mono + Mass Up rano na czczo od razu po przebudzeniu. Mass up przed snem.

Środa - Mono+Mass Up 30 minut po posiłku i 30 minut przed treningiem. Mono + Mass Up od razu po treningu.

Czwartek - Mono + Mass Up rano na czczo od razu po przebudzeniu. Mass up przed snem.

Piątek - Mono+Mass Up 30 minut po posiłku i 30 minut przed treningiem. Mono + Mass Up od razu po treningu.

Sobota i niedziela - Mono + Mass Up rano na czczo od razu po przebudzeniu. Mass up przed snem.

Możecie skorygować mnie w razie moich błędów? Nie jestem pewny czy dobrze robię.

Pozdrawiam

1. tak
2. bez roznicy
3. nie polecam gainera przed snem - po treningu ok

Zle robisz

W dzien treningowy napij sie rano mono 5g i po treningu wypij gainera z mono 5g

Przed treningiem gainera nie dawaj - zjedz pelnowartosciowy posiłek

W dzien bez treningu tylko 5g mono rano sie napij i wystarczy a gainera daj wtedy gdy nie mozesz normalnie zjesc (np w szkole)

W szkole nie da rady zjeść np. żytniego razowego z kurczakiem? Błagam was... Zwykła kanapka, a bardziej wartościowa od tego gainera, czy chleba z serkiem topionym. Pytania j/w.

Jeszcze jedno pytanie

Mam napisane że mam brać 100G (4 płaskie miarki) z ciekawości sprawdziłem na samym początku czy będą to 4 miarki. A to spokojnie jedna płaska miarka i jedna czubata daje 100G, sprawdzałem na wadzę... Więc nie wiem do końca o co chodzi. Jakbym wziął 4 płaskie miarki to wychodzi 200G.


Zresztą na długo mi Mass Up nie starczy bo jak mam stosować ją 2 razy dziennie to w 2 tygodnie ona cała zniknie.

Zmieniony przez - Dude8q w dniu 2011-05-27 17:44:48

jak masz wage to nie ma problemu

dude, stosujesz według braków w diecie a nie wg tego, co jest napisane na opakowaniu!