wstyd:P

a wiec sprawa wyglada tak, chodzę 1.2 roku na silownie, nie mam diety, jestem w stanie wycisnac 107.5 kg na klate. Stosuje trening na mase. Ostatnio spodkalem sie z kolegami i tak jakos zaczelismy sie silowac na rece, a poniewaz rece mam dosyc krodkie to moja reka wydaje sie troche wieksza. No i silowalismy sie i malo nie rozwalil mnie typ ktory nigdy nie byl na silowni. Jak to mozliwe mialem zła technike czy jak? ( Chciałbym zaznaczyc ze byl 10 cm wyzszy wazysz z 10 kg wiecej ode mnie)

Dodam że masz trening na mase ;] zacznij siłowo i parę ćwiczeń pod armwrestling, Podciąganie na drązku ,uginanie nadgarstków itd ;] i za pare ( mies,tyg) zrewanżujesz sie pozdr

a kolega pracuje np. na budowie???.

a ty cwiczysz pod arm???.

byc może lepiej poprostu się ustawił...

jak masz krótszą rękę to jest ci trudniej. i jak kolega ma większą mase i wzrost to też jest ciężej dla ciebie.

Wyciskanie to Ci nic nie da w siłowaniu się na ręce. No, może jakiś promil. Podciągaj się więcej;)

^^^ Dremor dobrze mówi mina kumpla 2 razy wiekszego odemnie i cisnącego 160kg na klate gdy ja go kłade od niechcenia BEZCENNA...a ja mu mówie czary mary???...wystarczy tylko skręcic nadgarstek do siebie i na palce mu zadziałac hehehe....

Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-05-23 21:50:07

No właśnie miał od wiele dłuższe ręcę, bo ja genetycznie mam poprostu krodkie, a wiecie jak to jest wszyscy mają cię za "koksa" a ledwo rozwalasz jakiegoś chudego placka:P

Pod amr nie ćwiczę tylko poprostu się troche wkurzułem:P

A jak z tymi palcami? Następnym razem mam mu je ścisnąć z całej siły?

możesz spróbować "wbić" mu palec serdeczny i mały w mięsień pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym co spowoduje że twój koleszka nie zamknie chwytu.Skoro masz krótsze przedramię to zobacz jak wygląda technika walki w hak

nie jesteś sam, mimo swoich wyników w TS przegrywam z przyjacielem co całe życie na polu pracował a na siłowni raz był to kompletnie nic mu nie szło, no i waga z 30kg mniej niż ja

ciebie maja wszyscy za koksa?