Masa czy rzeźba ?

Witam
Mam 17lat, 177cm wzrostu i 69kg. Planuje kupić sztangę z ławką, mam jeszcze wioślarza i biegać codziennie. Mam problem z wybraniem diety ponieważ jestem od pasa w górę chudy a nogi mam grube i całość nie wygląda dobrze. Pomóżcie mi wybrać jaką zacząć diete na mase czy na rzeźbę. Wydaje mi się że lepiej na rzeźbę żeby najpierw zrzucić tłuszcz z nóg, ale góre już i tak mam chudą. Jestem zielony w tym temacie i proszę Was o pomoc . ;)

Nikt tu nie jest wróżką , daj foto.

Masa, masa, masa. Jeszcze nie masz z czego rzeźbić, szczególnie że jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć. ;)

Aha to już wiem że na masę :) Tylko się boję żeby mi nogi nierozrosły się jeszcze bardziej bo już mam w udzie 60cm a w łydce 40 cm ;/

A na nogach masz taki typowy tłuszczyk czy mięśnie?
Bo jesli to mięśnie to nie powinno wyglądać źle, moim zdaniem. ;)

No właśnie na nogach mam tłuszcz ;/ jak ide to aż mi sie trzęsie a góre mam chuda wiec nie dobrze to wygląda
Planuje od początku wakacji biegać rano to może coś zrzuce z nóg

Zmieniony przez - stasiu321 w dniu 2011-05-23 17:23:34

Najpierw musisz nabrać masy żeby mieć z czego rzeźbić.....tak więc ułóż dietę i ciężko trenuj a napewno będziesz zadowolony :D

PZDR.

W takim układzie proponowałbym połączenie treningu siłowego z treningiem aerobowym. Oczywiście nie muszę wspominać że dieta będzie podstawą Twojego sukcesu.