14 miesięcy zaniedługo masa !! ne ma lipy :P

http://i52.tinypic.com/28nx9s.jpg
" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://i52.tinypic.com/28nx9s.jpg
">http://i52.tinypic.com/28nx9s.jpg
" alt="" />
















przed wejsciem na mase pierw powrzucam zdjecia potem napisze wymiary i całą reszte :)

Zmieniony przez - Uchiha10 w dniu 2011-05-19 21:23:22

Zmieniony przez - Uchiha10 w dniu 2011-05-19 21:25:36

Zmieniony przez - Uchiha10 w dniu 2011-05-19 21:26:44

Zmieniony przez - Uchiha10 w dniu 2011-05-19 21:27:27

Zmieniony przez - Uchiha10 w dniu 2011-05-19 21:28:31

Zmieniony przez - Uchiha10 w dniu 2011-05-19 21:29:53

Zmieniony przez - Uchiha10 w dniu 2011-05-19 21:30:23

Zmieniony przez - Uchiha10 w dniu 2011-05-19 21:31:26

Jak z dietą,ile masz lat,może jakieś wymiary ? Jak na ponad rok to wydaje mi się,że trochę słabo choć nie wiem od czego zaczynałeś.

witam , zamieszczam te zdjęcia na internecie aby wiedziec czy są jakieś postępy czy dalej dno... krotko o mnie powiem tylko tyle ze gram w pilke w czwartej lidze na ataku , reszta tam nie wazna i dąże do super sylwetki z moimi genami i wygladem ciezko w to uwierzyc ale tak to prawda :) dlatego mam nadzieje ze z waszą oceną i poradami jakoś się uda , dziekuje za uwage i pozdrawiam.

Są to zdjecia przed cyklem na xplode+ 2 x horse + bcaa + vitalmax jest to moj pierwszy taki cykl i mam nadzieje ze z dieta oraz treningiem coś z tego bedzie.

STAŻ = 14 miesiecy
WYMIARY:
wzrost 178 cm
waga - 80
biceps 34
przedramie - 29
pas 84
klata 100
udo 57
lydka 38
nadgarstek 17
kark - okolo 40

Wygląda jak wygląda bo gram w pilke moze przez to nie nabierałem jakoś kolosalnie mam nadzieje ze od czerwca po sezonie sie to zmieni ... no i diety jakoś specjalnej nigdy nie mialem też zaczne od czerwca ... tzn juz jakis zarys od paru tygodni jest ryz + kurak , jajka twarogi , serki wiejskie itp...

Zmieniony przez - Uchiha10 w dniu 2011-05-19 21:40:32

chyba sie na treningu nie skupiales tylko na plakatach,za pornografie bana mu nie wiadomo od czego zaczynales ale nie jest tragicznie

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-05-19 21:43:07

co do plakatów to za bardzo nie mam na to wplywu co chłopaki wieszają , fakt ze moja silka ale tłumaczyli że tak jest barwniej :) dziewczyna z która sie spotykam jakoś nie miała nic przeciwko robiąc mi masaz ;) ps. poczatkowe wymiary to

waga okolo 70 kg może 70
biceps - 27
przed ramie- nie pamietam
pas- nie pamietam
udo i łydka - typowe pilkarskie wyrobione na bieganiu :)
reszty nie pamietam , wiem ze klaty nie mialem , teraz troche coś ruszylo

i od poczatku zawsze silny byłem duzo osob mi to mowi... zamiast w mase czy rzezbe duzo na sile poszlo...

W marcu miałem operacje kolana i przez to też spadło troche miecha... a podskoczyl tluszcz

Zmieniony przez - Uchiha10 w dniu 2011-05-19 21:50:30

jest lipa

No to masuj, wszystko w dobrym kierunku. Zdaj relacje po cyklu, czy cie cos ruszyło. pzdr

dzieki , zdjęcia zamieściłem głownie po to żeby wiedzieć nad jakimi partiami skupić się w szczególności ... a cykl mam nadzieje ze kopnie ostro bo ulozylem sobie tez diete dosyc mocną :) więc mysle pozytywnie;)

Skup się nad dietą, oraz masą, bo strasznie chudo.

wiem , wiem zaczynam od dziś z dietą z suplami jak bedzie kasa ale do suplów mi jakoś nie spieszno poki co ... zobacze jak dieta podziała ... ps. chudo tak jak wspomniałem wyzej przez piłke nie moge przybrać... mam nadzieje że to sie zmieni po czerwcu ;]

Masy brakuje, ale za plakaty masz SOGa