Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1109
Dobrze a teraz istota problemu
powyższa dieta to wycinek z dnia treningowego jest ok. 4200 kcal
w dzień wolny ok. 2900 kcal, co daje ok. 25500 kcal w ciągu tygodnia a średnia dzienna to ok. 3640 kcal. Taki rozkład wynika ze strachu przed zatłuszczeniem (choć nie jestem endo) przez to przyrosty na tym rozkładzie nie były zbyt dobre. Na następny cykl z wyliczeń wyszło mi od 26600 kcal do 28000 kcal tygodniowo.
Jak mam to rozłożyć na poszczególne dni?
Kiedyś byłem na klasyku i musze powiedzieć, że poziom tłuszczu był większy
Zmieniony przez - wladimirov w dniu 2011-05-19 13:55:39