Szpagat dla bramkarza?

Witam
Mam dylemat gdyż gram w piłkę ręczną jako bramkarz i nie wiem czy szpagat bardzo mi się przyda jeżeli tak to jaki typ i jakie ćwiczenia rozciągające wykonywać. W 5 miesięcy da się nauczyć szpagatu ? tylko prosił bym żeby nie trwały te ćwiczenia dłużej niż 30 min. mam 14 lat i 169 wzrostu

Według mnie King ma rację. Bramkarz może podnosi nogę wysoko ale 1 nogę, a nie 2. W SW tak samo spokojnie można na głowę kopać bez szpagatu, ale wiadomo lepiej być dobrze rozciągniętym niż nie

w 5 miesięcy spokojnie dasz rade

http://www.tipy.pl/artykul_1263,jak-zrobic-szpagat.html 

W podesłanym linku jest siad płotkarski (krok 2), a to ćwiczenie niebezpieczne dla kolan (ci na zdjęciu siedzą po prostu tragicznie)!
W książce Pavla Tsatsoulina "Rozciąganie odprężone" jest dobrze omówione zagadnienie szpagatu + oczywiście ćwiczenia do opanowania go służące. 6 miesięcy to czas jaki, wg. tej książki, jest potrzebny jak zrobienie pełnego szpagatu.
Czy jest Ci potrzebny - nie wiem, czy konkretnie szpagat jest Ci potrzebny ale na pewno ogólny stretching będzie wskazany.

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-14 15:53:16

Rozciągnięty raczej dobrze jestem ale nie aż tak bym umiał szpagat ;) prosze o jeszcze jakieś artykuły lub porady gdyż co dwie głowy to nie jedna ;)

Ćwiczenia na stronie którą podał Remik7 są dobre. Rozciągałem się nimi przez miesiąc i już mi dużo nie brakuje.

Bramkarz nie ma żadnej potrzeby aby wykonywać szpagat.
Możesz tego dokonać jedynie dla swojej własnej satysfakcji.

(prawie) Każdy bramkarz zawodowy umie robić szpagat. więc czy jest potrzebny? skoro wszyscy umieją to TAK

(prawie) Każda zaawansowana osoba trenująca tradycyjne sztuki walki potrafi zrobić szpagat. Więc czy jest potrzebny? Niekoniecznie. "ROBIENIE PEŁNEGO SZPAGATU NIE MA JEDNAK ABSOLUTNIE ŻADNEGO SENSU!" cytat z artykułu:https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t406746.html
Naprawdę można kopać wysoko, bez umiejętności pełnego szpagatu.
Nie pisz głupot że bramkarz musi umieć robić szpagat bo się mylisz. Skoro bramkarz musiałby umieć szpagat to czemu inni grający na boisku już nie? Daj spokój...

Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-05-16 21:26:31

No tak nie do końca King, gra bramkarza jednak się trochę różni od pozostałych zawodników, też dlatego np. prowadzone są dla nich osobne treningi. I właśnie zazwyczaj powinni być lepiej rozciągnięci od reszty

A generalnie jeśli trenujesz to spytaj się o ten szpagat swojego trenera

Ok, nie jestem specjalistą, fakt. Rozumiem że powinni być bardziej rozciągnięci, jednak nadal uważam że PEŁNY szpagat nie ma praktycznego uzasadnienia. Zwłaszcza jeśli argumentem ma być post kolegi MTnew.
Natomiast jeśli ktoś twierdzi że pełny szpagat jest przydatny, i ma jakieś argumenty to z chęcią się dowiem dlaczego

King1444000 co ty w ogóle gadasz że bramkarz nie musi robić szpagatu?! nigdy nie widziałeś jak nogę wyżej głowy podnoszą i bronią nogAami? innym zawodnikom nie jest potrzebny szpagat bo nie są bramkarzami i nie podnoszą tak wysoko nóg!\
jeśli się nie znasz to sie nie udzielaj. sam jestem bramkarzem i wiem czy jest potrzebny czy nie

Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-05-17 14:40:33