Szacuny
7
Napisanych postów
801
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15966
ema teraz ja się wtrącę z pytaniem. w jednym z tematów można było przeczytać, że wśród ludów które nie uprawiają ziemi czyli nie dostarczają skrobi mimo braku nabiału i wyraznie mniejszej ilosci przyjmowanego wapnia, nie cierpiały one na osteoporozę, nie wykazywały braku mikroelementu. nasuwał się wniosek ,ze to węgle wzmagają zapotrzebowanie? ja również nie jem praktycznie przetworów mlecznych i co prawda węgli zjadam stosunkowo niewiele w porównaniu do przeciętnego kowalskiego(tak mi sie przynajmniej wydaje-ok 2-2,5g/kg) mimo to zastanawiam się nad dodatkową suplementacja. jak z tymi weglami i wapniem?
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
w przeciętnej diecie "sportowej", w wypadku dyscyplin sylwetkowych zazwyczaj nie ma potrzeby suplementowania wapnia, chyba że unikasz nabiału. Wazniejsze jest dbanie o bilans wapniowy poprzez np - pilnowanie równowagi kwasowo-zasadowej diety.