TEST FOR THE MASS by mlodzian01

no niestety ale nie mam możliwości korzystania z pomocy supli, brak kasy. Jak sugerujesz Tomku przeprowadzic redukcję najrozsądniej bez supli?

no nie wiem co ci napisac madrego bop po to te rzeczy sa zeby zabezpieczyc miesnie przed katabolizmem ... szkoda byloby stracic spora ilosc miesni ktora teraz udalo ci sie narzucic... ciezko bedzie napewno wiesz sam nigdy nie probowalem bez supli

waga poszla 8 kg ?:D

widzisz jak sie przykladal .. mysle ze jak obejrzysz ten test bedziesz wiedzial dlaczego jak powaznie potraktowal diete suplementacje i ciezka prace na treningach

tak waga tyle poszła. teraz pracuję nad rzeźbą. Tomku, obniżyłem skróciłem długośc biegu do 30 minut. jeśli mogę, to będę tu zamieszczał relację jak idzie moja redukcja, niestety bez użycia supli:(

no wiem ze czasami tak musi byc mam nadzieje ze jak najmniej masy miesniowej stracisz bede zagladal dalej do twojego tematu.. mysle ze nie ma zadnych przecwskazan bo jak do tej pory fajnie prowadziles swoj temat

ile kcal jadles dziennie ??

wlasnie kolego odezwij sie co tam u ciebie jak forma
??

DOkladnie jestem zainteresowany tak samo jak się trzyma forma po teście :)

masy poszlo tyle co po tesciu :D