biceps

po 6 miesiącach ćwiczeń mam sie przerzucać na takie cos ? co jest złego w tym planie ?

ludzie ci dobrze radzą, a jak ty jesteś znawca to po co piszesz ze masz problem
te 6 mies nie nazwałbym ćwiczeniem
naucz się techniki

A jeżeli wezmę sie za FBW ,to przez jaki okres czasu ?
Kiedy bym wrócił do normalnych treningów ?
Na nogi tylko przysiad ?

Ja tylko pytam , chcę wiedzieć ale też rozumieć..

dla mnie właśnie pojęciem normalnego treningu jest fbw

potrzeba ci z 15-20kg masy





Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-05-14 20:05:30

Czego ty nic nie rozumiesz jak myslisz ludzie beda rozmawiać z sciana uważasz że plany typu SPLIT czyli plany dzielone to normalne a FBW nienormalne i dla samych leszczy a jest odwrotnie ludzie którzy nie maja wiedzy i doświadczenia i ćwicza takimi SPLITAMI to leszcze bo niewiedza nawet jak cwicza bo nawet nie pofatyguja sie żeby wiedzy pogłebić pozniej efektóww nie maja przez własna głupote i gadaja bzdury że już dalej naturalnie nie pojada wes chłopie sie w wgrasc jak ktos chce ci pomoc to słuchaj
split TO TRENING DLA DOŚWIADCZONYCH KULTURYSTÓW KTÓRZY JEDZA CWICZA I ODPOCZYWAJA FBW to jeden z najlepszych systemów treningowych i uzywaja go sportowcy wielu dziedzin

no właśnie dla tego sie pytam , to chyba nic złego tak ?
ja właśnie się fatyguje , piszę tu żeby się zapytać i zgłębić tą wiedze
przecierz doceniam to że mi pomagacie
pytalem tak bo moi koledzy wlasnie tak cwiczą jak ja ..

a i bym prosił , czy ktoś by mi mógł napisać przyklad jakis tego treningu fbw ?
daje on efekty ?

oo już lepiej teraz ci powiem jeszzce w czym jest lepszy FBW jest efektywniejszy ćwiczy sie szybciej nie meczysz sie na treningu dzieki temu że ćwiczysz wszystkie partie na sesji trening nie jest nudny masz czas na porzadna rozgrzewke i rozciaganie po treningu i chce ci sie a nie że masz już wszystkiego dość mikrourazy nie sa tak wielkie wiec ciało możesz jeszcze puzywac SPLIT stał sie popularny i nie tylko twoi koledzy tak ćwicza cwiczy wiekrzość kóra mam mała wiedze i zbytnio nie chce jej zagłebiać bardzo dobrze że siedzisz na forum bo zoabczysz że da to ci dużo plusow na treningach WAL FBW

hej lukasfd powiem Ci szczerze słuchaj się Tomasz1405 i Viren oni naprawde dobrze radzą sami mi pomogli i jestem im wdzięczny też ćwiczyłem z samego poczatku splitem teraz ćwicze fbw i to nie jest dla leszczy bo to elegancki plan treningowy ćwicze 3 razy w tygondiu ino trzeba trzymać sie diety bo jak sie nic nie je to mozna to powiedzieć strata czasu :) moze ktoś się ze mną nie zgadza ale ja jakoś uważam ze ćwicząc partie raz na tydzien to troche mało jescze na raz katujac go 12 seriami