lukasfd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1445

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2015 (12:05)

Data rejestracji 28.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	MP creatine witam mam szybkie pytanie , czy mogę połączyć creatine z musclepharm z monohydratem z dymatize ? kupiłem kreatynę z mp,a mono dostałem w prezencie. jeśli możliwe jest takie polączenie ,to doradźcie jak dawkować	7	2013-07-16 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny witam , mam tu diete do oceny i ewentualnej poprawy 1. 8:00 omlet (3jaja ,150g płatków owsianych,2łyzki mąki ,troche mleka) miedzy tymi posiłkami gainer z mlekiem 2. 12:30 150g. chleba pełnoziarnistego 200g serka	4	2012-06-14 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy witam , mam diete do poprawy: 1.7:00 omlet(3jajka , 100g platkow owsianych) 2.10:00 serek wiejski 200g chleb wieloziarnisty 100g 3.13:00 gainer(z mlekiem) 4.15.30 ryż 100g pierś 100g warzywa 5.17-18 trening 6.18:00 gainer 7.18:25 ryż	3	2012-02-19 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy witam , chciałbym ułożyc sobie dietę , coś tam próbowałem ale wymaga to poprawienia i uzupełnienia.ważę 65 kg przy wzroście 180 cm .cel:masa ćwiczę od ponad pół roku bez diety. jestem ektomorfikiem . od razu się przyznam, że nie robiłem obliczeń ,a	17	2012-01-11 17:59
Trening w domu	Dieta do poprawy . witam , chciałbym ułożyc sobie dietę , coś tam próbowałem ale wymaga to poprawienia i uzupełnienia.ważę 65 kg przy wzroście 180 cm .cel:masa ćwiczę od ponad pół roku bez diety. jestem ektomorfikiem . od razu się przyznam, że nie robiłem obliczeń ,a	1	2012-01-11 16:11
Trening dla początkujących	biceps witam , ćwiczę juz 6 miesięcy . mój problem to nie rosnący biceps . przez te 6 miesięcy uwydatniły się barki , troszke klatka i plecki natomiast biceps nic , jak miałem 30 tak i mam 30 . proszę o pomoc z dobraniem ćwiczeń na biceps . wiem że mały	26	2011-05-12 20:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	MP creatine	2013-07-17 18:00
Odżywki i suplementy	MP creatine	2013-07-17 14:56
Odżywki i suplementy	MP creatine	2013-07-17 01:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2012-06-18 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy	2012-02-19 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2012-01-14 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2012-01-13 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2012-01-13 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2012-01-13 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2012-01-12 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2012-01-12 17:00
Trening dla początkujących	biceps	2011-05-25 17:41
Trening dla początkujących	biceps	2011-05-18 07:38
Trening dla początkujących	biceps	2011-05-16 18:40
Trening dla początkujących	biceps	2011-05-14 21:09
Trening dla początkujących	biceps	2011-05-14 20:47
Trening dla początkujących	biceps	2011-05-14 20:17
Trening dla początkujących	biceps	2011-05-14 19:58
Trening dla początkujących	biceps	2011-05-14 19:56
Trening dla początkujących	biceps	2011-05-14 19:45
Trening dla początkujących	biceps	2011-05-14 14:48
Trening dla początkujących	biceps	2011-05-13 22:52
Trening dla początkujących	biceps	2011-05-13 21:17