jacksonik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1413

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Mysłowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się :)

Uprawiane sporty siłowania

Ostatnia aktywność 14.12.2014 (22:54)

Data rejestracji 22.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prośba o pomoc :) witam serdecznie wszystkich forumowiczów sfd mam prośbe panowie ułożyłem sobie dietę lecz nie wiem czy wszystko jest ok i dlatego prosiłbym o pomoc :) moja obecna waga po redukcji 66 kg wczesniej małowałem lecz za bardzo się odtłuściłem i teraz chce	13	2013-09-01 22:32
Trening dla zaawansowanych	Panowie co sądzicie o tym planie treningowym witam serdecznie :) znalazłem na internecie taki o to plan treningowy chciałem się spytać czy ten plan jest ok ćwiczę na siłowni już ponad 1,5 roku ćwiczyłem 4 razy w tygodniu 2x każda partia oprócz nóg z początki masa poszła do przodu teraz	16	2012-05-02 21:35
Trening dla początkujących	PROBLEMY W POSTĘPACH . STOP!!!!!!!!!! hej ćwicze 4 miesiące wiem ze to nie wiele ale ostatnio moje treningi nie daja dobrch efektów. pon klata pionowe wyciskanie 4 serie 12 pow. poziome wyciskanie 4 serie 12 rozpiętki 4 serie 10 biceps hantle z podparciem o kolano 6,7 seri	54	2011-04-11 01:38
Trening dla początkujących	WITAM ZMIANA PLANU TRENINGOWEGO SPLIT NA FBW PROSZE O POMOC ćwicze systemem 15/10/5 chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu poniedziałek,środa,piątek lub sobota tak do przykładu bo jakie dni to dla mnie obojętne:) (a) klatka-wyciskanie klasyczne 5 seri plecy-wyciag do karku na atlasie 5 seri nogi-wyprosty	23	2011-05-08 12:07
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY PROSZĘ O JAKIEŚ RADY system 15 10 5 chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu poniedziałek,środa,piątek lub sobota tak do przykładu bo jakie dni to dla mnie obojętne:) od razu mówię ze nie posiadam ławeczki z sztangą jedynie atlas i hantle (a) klatka-wyciskanie	11	2011-05-04 21:23
Trening dla początkujących	PROSZĘ O POMOC :) <br><br>witam proszę o pomoc chodzi o plan jaki teraz wykonuje sam sobie tak ułożyłem jak jest cos do poprawy prosze o waszą pomoc z góry dziękuje:) tylko nie wiem:) ćwiczę dopiero 3 miesiące	12	2011-03-23 23:01
Trening dla początkujących	plan treningowy na rzeźbe prosze ocencie i jak coś to poprawcie <br><br>witam :) ćwiczę dopiero 3 miesiące chciałbym dotychczas ćwiczyłem na atlasie niestety nie mam mozliwości pójść na prawdziwą siłownie. wiec ćwicze każda partie 2 razy w tygodniu pon	0	2011-03-22 23:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomocy.	2013-09-09 01:42
Odżywianie i Odchudzanie	masa czy redukcja???	2013-09-09 01:21
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prośba o pomoc :)	2013-09-07 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prośba o pomoc :)	2013-09-05 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prośba o pomoc :)	2013-09-02 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prośba o pomoc :)	2013-09-02 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prośba o pomoc :)	2013-09-02 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prośba o pomoc :)	2013-09-02 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prośba o pomoc :)	2013-09-02 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prośba o pomoc :)	2013-09-02 08:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prośba o pomoc :)	2013-09-02 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prośba o pomoc :)	2013-09-01 22:50
Trening dla zaawansowanych	Panowie co sądzicie o tym planie treningowym	2012-05-03 20:29
Trening dla zaawansowanych	Panowie co sądzicie o tym planie treningowym	2012-05-02 22:42
Trening dla zaawansowanych	Panowie co sądzicie o tym planie treningowym	2012-05-02 22:41
Trening dla zaawansowanych	Panowie co sądzicie o tym planie treningowym	2012-05-02 22:37
Trening dla zaawansowanych	Panowie co sądzicie o tym planie treningowym	2012-05-02 22:33
Trening dla zaawansowanych	Panowie co sądzicie o tym planie treningowym	2012-05-02 22:32
Trening dla zaawansowanych	Panowie co sądzicie o tym planie treningowym	2012-05-02 22:30
Trening dla zaawansowanych	Panowie co sądzicie o tym planie treningowym	2012-05-02 22:17
ActivLab	ActivLab - Mass Up	2012-02-16 11:00
Trening dla początkujących	WITAM ZMIANA PLANU TRENINGOWEGO SPLIT NA FBW PROSZE O POMOC	2011-06-16 23:45
Trening dla początkujących	PROBLEMY W POSTĘPACH . STOP!!!!!!!!!!	2011-06-16 22:40
Trening dla początkujących	WITAM ZMIANA PLANU TRENINGOWEGO SPLIT NA FBW PROSZE O POMOC	2011-06-16 22:38
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2011-05-25 10:37
Trening dla początkujących	biceps	2011-05-14 20:51
Trening dla początkujących	WITAM ZMIANA PLANU TRENINGOWEGO SPLIT NA FBW PROSZE O POMOC	2011-05-14 20:37
Trening dla początkujących	WITAM ZMIANA PLANU TRENINGOWEGO SPLIT NA FBW PROSZE O POMOC	2011-05-14 09:48
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-05-13 13:54
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-05-12 23:16