dieta na mase prośba o pomoc :)

czy jest ktoś w stanie i chętny by jakoś skoregować tą diete i to zapotrzebowanie .

Zmieniony przez - jacksonik w dniu 2013-09-02 22:56:32

Zmieniony przez - jacksonik w dniu 2013-09-02 23:17:19

obliczyłem wyszło mi 2667,5 kcal z tym ze tak jak wcześcnij wyczytałem na forach jesłi chodzi o białko 2 / 2,5 tłuszcze 1g na 1kg i węgle od 4 do 6 g na 1 kg ja miałem po środku to powiedziałeś ze za dużo czy te minimum jak bym dał było by ok ??co o tym sądzisz ?? oczywiście mówimy o cykl masowy a nie cykl podtrzymania wagi .

Zmieniony przez - jacksonik w dniu 2013-09-05 11:09:56

pomoże ktoś ??