...
Napisał(a)
Bialko mysle zostawie. Czesto gram w kosza nawet po 2h. A teraz bedzie to prawie codziennie wiec dodatkowe bialko mysle ze sie przyda. Otreby sa tak okolo 30g dziennie. Do makreli daje cebule, Szczypiorek do twarozku, salata pekinska tez dodam z brokulami
...
Napisał(a)
pamietaj że równowaga powinna być zachowana i o warzywa na tej diecie powinieneś dbać jak na żadnej innej.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Zaparc nie chce :) A reszta jest ok? I czasem moge zamiast tych 20g oliwy do bialka dac orzechy?
...
Napisał(a)
dla mnie nie jest ok wiecej miesa ryb i kwasów omega 3 dha i epa
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Kwasy omega 3 mam w tabletkach. A zamiast tego seru gouda? Dorzucic jeszcze 125 gram miesa i wtedy z brokulkami je zjesc?
...
Napisał(a)
Nie wiem po co na hama te białko ładować ale możesz zrobić tak, masz paski do sprawdzania ciałek ketonowych ? Wtedy można kombinować tzn jeśli nie wchodzisz w ketozę ucinasz białko i obserwujesz. Wiem, że jest strach o mięśnie ale jeśli wejdziesz w ketozę nie spalisz grama mięśni a to chyba najważniejsze :P
...
Napisał(a)
sprawdz stosunek omega 3 do omega 6 teraz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
podbij wielonienasycone i policz omega 3 i omega 6
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły