Nutrieee - Bo lubię być duży :D

Nutrieee - Bo lubię być duży :D

Witam, na początek trochę informacji o mnie. Mam 17 lat ( rocznik 93' Grudzień ) i opowiem wam jak się zaczęła moja przygoda ze sportami. W 2008 roku wpadłem na pomysł aby zabrać się za siebie i wreszcie się ogarnąć. Pierwsze co zrobiłem to zacząłem czytać forum i ogarnąłem kilka rzeczy na temat redukcji. Kolejną rzeczą było rozpoczęcie treningów boksu tajskiego - ta pasja trwała dość długo bo około 2 lata dobrych i porządnych treningów - do dzisiaj nie spełnione marzenie. Dla samego siebie chciałem nabyć charakteru. Po około 5 miesiącach spadło 17 kg. 99kg --> 82kg.



Była już szybkość ale czegoś brakowało. Potem zaczął się okres hmmm... W*y*j*e*b*a*n*i*a* na to wszystko treningi boksu nadal kontynuowałem, jednak dieta juz nie była taka sama - często podjadałem i waga nagle zrobiła sie 90 kg. Zaczął sie okres nowej szkoły, nowe społeczeństwo i czas zeby cos pokazać - komu ? niewiem. NO TO ZACZYNAM MASOWAĆ.

Z tego okresu - brak fotek.

01.04.2010

Waga - 95kg
ręka(pompa) - 36(38)cm
brzuch - 98-99cm
klatka - 111cm

20.06.2010

Waga - 100kg
ręka(pompa) - 38(40)
brzuch - 100
klatka - ---

25.08.2010

Waga - 104-106kg
ręka(pompa) - 40(42)
brzuch - 104
klatka - 115(zmiana treningu)

Cykl na monohydracie
<img src="http://www.fototube.pl/zdjecie/1078047-20110116146jpg.html/img]
07.12.2010

Waga - 112
ręka(pompa) - 42(44)
brzuch - ---
klatka - ---

10.01.2011 - Start cyklu na Cell Pumpie

Waga - 114
ręka(pompa) - 43(45)
brzuch - 110
klatka - 120

23.03.2011 - Koniec cyklu



Waga - 118
ręka(pompa) - 45(47)
brzuch - 113
klatka - 123

12.04.2011 - REDUKCJA

07.05.2011
Waga - 114kg
ręka - 45cm
brzuch - 105cm
klatka - 121cm


Obecny wzrost 190cm






Sorry za burdel w tle :D

Obecna dieta:

1 posiłek:
100g Płatków owsianych
3 jaja na parze lub jajecznica

2 posiłek:
100 g płatków owsianych
+ białko

3 posiłek:
100g ryżu brązowego lub kaszy
150 gram piersi z kurczaka

4 posiłek (przed treningiem):
100g płatków owsianych
150g piersi z kurczaka lub tuńczyk

5 posiłek (po treningu):
100g kaszy + porcja białka

6 posiłek (przed snem):
100g sera twarogowego półtłustego

Stosowane obecnie suplementy : Bcaa

Trening - Split + Aeroby w dni nie treningowe.

1.Klatka + Biceps
2.Aeroby
3.Plecy + Triceps
4.Aeroby
5.Barki + Nogi
6.Aeroby
7.Dzień przerwy.

Wyniki na poszczególne partie zamieszczę z czasem.

Cel: Początkowo chciałem być duży - teraz, ćwicze z przyjemności.

Jak chciałbym wyglądać ? Jak Mike Tyson

Część fotek nie chce sie załadować zamieszczę je post niżej.

Zmieniony przez - Nutrieee w dniu 2011-05-07 12:19:16

Tłusto, i to bardzo. Co do boczków, czy też tali.Jeżeli robisz to odpuść sobie mięśnie skośne brzucha, głównie dolne i górne partie ćwicz. I weź się porządnie za najszersze, bo słabo jest. Z czasem talia nie będzie tak widoczna przy boczkach.

Cykl na monohydracie

Przed i po cyklu na Cell Pumpie.

Na Pierwszym zdjęciu, jak by ktoś nei wiedział co mam na brzuchu - to opuchnięcia/siniaki po treningach boksu.



Zmieniony przez - Nutrieee w dniu 2011-05-07 12:48:48

Zmieniony przez - Nutrieee w dniu 2011-05-07 12:49:53

Zmieniony przez - Nutrieee w dniu 2011-05-07 12:50:14

Jaki cel na teraz?

hmmm... sylwetka podobna do uzytkownika kruszyn24

Dużo aero trzaskasz?

2 lata temu wygladalem podobnie jak Ty na pierwszych 2och fotach (cos pomiedzy 1 a drugą). Podobna sylwetka tylko cel inny. Bede zagladal

45 min na rowerku, bez zadnych termogenikow - brak kasy

"
Jak chciałbym wyglądać ? Jak Mike Tyson
"

a kto nie

tylko mi bliżej jego wzrostu niż tobie hehe:)

powodzenia

Na jakie partie mam zwrocic bardziej uwage oprocz wyciecia brzucha ?