com2pablo
Witam to ja :)
Może zdjęcie nie jest najlepsze ale widać na nim czego chcę się pozbyć a co osiągnąć. Długo się zastanawiałem w którym dziale napisać ale w sumie doszedłem do wniosku że brakuje mi tylko diety bo znalazłem ciekawe ćwiczenia w dziale z treningami w domu które mi odpowiadają.
Głównie chodzi o to że chciałbym przetopić tłuszcz który mam na rzeźbę, myślę że wystarczy :)
Zależy mi bardzo na diecie bo ja się strasznie źle odżywiam moją ulubioną kuchnią są fast foody :D
Pojawia się tu jednak problem bo jak tak czytam i czytam te posty na forum, przykłady diet, itd. wszędzie są warzywa, a ze mną jest taki problem że ja ich nie jadam i nie ma opcji żebym je jadł, owoce jak najbardziej ale warzywa NIE! :p
Łatwiej jest wymienić które jadam niż te które nie; Ogórek, kukurydza, ziemniaki, groszek hmmm... i to chyba tyle jeszcze przerobie jakoś gotowana marchewkę i takie tam w zupach.
Owoce praktycznie wszystkie, no i mięso wiadomo w każdej postaci :D
Wiele diet i przykładów tworzenia diet są tworzone głównie pod siłownie a ja nie mam możliwości chodzić na siłownie jedyne co to mogę biegać i ćwiczyć w domu, nie wiem jak to się ma do intensywności i wielu współczynników w których się już pogubiłem jedynie co to potrafiłem sobie wyliczyć to BMR = 2194,62.
Trochę moich danych:
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 88
Wzrost : 190
Cel treningowy : Rzeźba
Staż treningowy na słowni : 3 dni biegania i złapała mnie zima :P
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Trening domatora
Dieta : fast foodowa :P
Przeciwskaznania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Brak
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
