Rekomp, prosze o opinie

myśle że przed treningiem(ile min?) i po treningu(ile min?)
i przed aerobami i po nich

i np jesli wyjdą mi 3 dni siłowego treningu, 2dni aero i dwa dni całkowicie wolne, to czy w te dni tez brac? bo czytam w dziale suple że nie trzeba bo sama dieta utrzyma wszystko w taki dzień;)

pytam ile przed i po, mam mozwliość po tren odrazu pić.

z tego co tez wyczytałem, proch lepszy bo łatwiej przyjać 10g proszku niż np 10 tabsów łykać:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-04 22:17:22

polecę Ci bardziej w trakcie treningu i zaoszczedzisz w dnt odpuśc

w trakcie w sensie że w trakcie dni treningowych przed i po treningiem(i np przed aero w dnt tylko)
czy tam w połowie treningu;D?

co ty na to? dużo lepiej by wyszło;)

to już ostatnie moje pytanie:]

ukłony do samej ziemii


Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-04 23:34:25

pijesz w trakcie treningu ileż można....

przepraszam że znowu Ci głowe zawracam

czy moge do dnia treningowego dać jabłko? np zamiast 1 jajka, 200g jabłka:) troche brakuje mi owoców i fajnie by było:)

bialns tak by się miał
kcal/b/t/w
Rekomp DT recomp 3070 276 122 207

tak możesz spkojnie ale nie kosztem bialka tylko ww