i przed aerobami i po nich
i np jesli wyjdą mi 3 dni siłowego treningu, 2dni aero i dwa dni całkowicie wolne, to czy w te dni tez brac? bo czytam w dziale suple że nie trzeba bo sama dieta utrzyma wszystko w taki dzień;)
pytam ile przed i po, mam mozwliość po tren odrazu pić.
z tego co tez wyczytałem, proch lepszy bo łatwiej przyjać 10g proszku niż np 10 tabsów łykać:)
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-04 22:17:22