Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26955
Jeśli mam rozumieć chodzi ci o te ćwiczenia na brzuch to tak w pon dół np podnoszenie nóg wisząc na drążku,śr coś na skosy np russian twist i w piątek coś na góre i tu ci mogę polecić odwrócone spięcia czyli robisz tak jak normalne spięcia brzucha tylko naciskasz krzyżem na podłogę.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Szacuny
2
Napisanych postów
522
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5001
do TJUJKA; troche bladzisz, to po co cwiczyc barki skoro biora spory udzial w cw na klate, i w cale nie mniejszy niz triceps? I PO drugie jaki jest sens cwiczyc klate 3 razy w tyg a tric czy bic tylko po 1 czy 2 razy skoro klata to tylko 1 miesien a tric to 3 a bic to 2 miesnie i tylko nie pisz, ze klata to gora, dol, bok, itd.?
Tjujka
matiszek
Jimi-Page
