Dieta, masa, do poprawy

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 359 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4752

Hej,

Krótko o mnie:
Wzrost 188cm
Waga 82kg
Cel: Masa
Trening: 3x FBW, 3x MMA

Chyba za dużo jem gainera - proszę o ocenę i poprawki. Dosc istotnym czynnikiem jest budżet.

Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-05-02 12:33:30

Mój dziennik -> http://www.sfd.pl/Aoox__Masa_i_siła_dla_ekto-t730042.html

http://mojadebica.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wellcome7

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23737

cała dieta jest do wymiany.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

brak tłusczy zdrowych na noc posiłek to jakaś pomyłka tuńczyk w oleju też do wyrzucenia

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Aoox

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 359 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4752

Wersja poprawiona, co wy na to?

Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-05-02 14:39:03

Mój dziennik -> http://www.sfd.pl/Aoox__Masa_i_siła_dla_ekto-t730042.html

http://mojadebica.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Brakuje również tłuszczy i warzyw. Wywal ten chleb 2 śniadania i daj ryż i jakieś biąłko dobre, cycka czy wołowinke.

...

Aoox

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 359 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4752

3x dziennie ryż? :/ Średnio mi się to widzi
Warzywa + oliwa - dodam.

Mój dziennik -> http://www.sfd.pl/Aoox__Masa_i_siła_dla_ekto-t730042.html

http://mojadebica.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja mam 4x ;D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

to niech Ci się zacznie widzieć nie je się ich tylko dlatego że są kolorowe sa bogactwem antyoksydantów są bogactwem wit i minerałów a przedewszytskim odpwoiednia ich ilośc gwarnatuje prawidłowy przebieg wszytskich procesów

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-05-02 23:55:17

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...