SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta, masa, do poprawy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 797

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 359 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4752


Hej,

Krótko o mnie:
Wzrost 188cm
Waga 82kg
Cel: Masa
Trening: 3x FBW, 3x MMA

Chyba za dużo jem gainera - proszę o ocenę i poprawki. Dosc istotnym czynnikiem jest budżet.


Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-05-02 12:33:30
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23737
cała dieta jest do wymiany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
brak tłusczy zdrowych na noc posiłek to jakaś pomyłka tuńczyk w oleju też do wyrzucenia

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 359 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4752


Wersja poprawiona, co wy na to?




Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-05-02 14:39:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47364 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Brakuje również tłuszczy i warzyw. Wywal ten chleb 2 śniadania i daj ryż i jakieś biąłko dobre, cycka czy wołowinke.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 359 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4752
3x dziennie ryż? :/ Średnio mi się to widzi
Warzywa + oliwa - dodam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47364 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ja mam 4x ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
to niech Ci się zacznie widzieć nie je się ich tylko dlatego że są kolorowe sa bogactwem antyoksydantów są bogactwem wit i minerałów a przedewszytskim odpwoiednia ich ilośc gwarnatuje prawidłowy przebieg wszytskich procesów

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-05-02 23:55:17

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 359 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4752
W takim razie ok, zamieniam ten chleb na ryż.
Coś jeszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47364 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
po treningowym możesz dać jeszcze banana no i soga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
moze lepiej zamien na kasze gryczana makaron aby urozmaicać

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o sniadanie - platki owsiane

Następny temat

rozkład mikro/makroelementów w diecie kulturystycznej - dla kobiety

WPC