czy białko mi pomoże?

Witam, postanowiłam zabrac sie za siebie. Jestem 23-latką. Ćwiczę średnio 2 razy w tygodniu na siłowni (gł. aeroby).L-karnityna 1000 nie pomaga (łykam ją od ponad miesiąca przy około rocznym stażu w fitness-klubie). Czy, oprócz diety która bedę wprowadzać,mogę stosować białko w celu redukcji masy? Jakie polecacie? Na rynku widze ich duzo jednak chciałabym posłuchać kogoś kto ma rozeznanie w temacie.... Pozdrawiam:)

Wprowadź wpierw dietę, oblicz makroskładniki i wtedy zobacz czy potrzebne będzie Ci dodatkowe białko, wszystko zależy od bilansu.

Dodatkowa suplementacja spalaczami nie musi być skuteczna jeżeli się nie odżywiasz dobrze, a skoro planujesz dopiero wprowadzenie diety to może to jest główny powód dlaczego nie widzisz teraz zmian pomimo przyjmowania tej l-karnityny.

Hmmm...dało mi to do myślenia, jednak słyszałam,że białko wspomaga proces odchudzania a nie ukrywam,że mnie to NIEMAŁO nurtuje. Dzięki CHACZYK;)

... <crying> ... czy ktoś jeszcze może sie podzielić doświadczeniem?

bialko= jeden z 3 skladnikow odzywczych (weglowodany/tluszcze/bialka), nie rozumiem co znaczy "bialko wspomaga proces odchudzania" przeciez bialko jest w kazdym twoim posilku, bialko jest w chlebie (rosline ale jest) w jajkach, mleku, miesach...... Tylko nie kazde bialko jest nam potrzebne (sa te lepiej przyswajalne i te gorzej). Zacznij od poczytania postow podwieszonych, tam sa wskazowki jak ulozyc zdrowa diete. Potem odpowiedni trening ( dzial dla poczatkujacych / czytaj posty podwieszone) i jezeli wtedy bd Ci brakowac bialka w diecie to polecam
Best Body Nutrition Premium Pro, drogie ale w smaku/skladzie bdb, zero wzdec, nie odbija sie po nim a smak pierwsza klasa, naprawde godne polecenia sam od niego dlugo nieodejde, nieznam polskiego bialka ktore moze sie z nim rownac ;]

Proces odchudzania wspomaga dobrze skomponowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, nie jeden z makroskładników czy pojedynczy produkt.

A takimi hasłami jak napisałaś reklamują wszelkie diety proteinowe itp w wiadomych celach...

Zacznij może na początku od wprowadzenia tego:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

koksmox: płacą ci za polecanie w każdym wpisie o białkach tej odzywki????

jak nie znasz lepszych białek- to niestety mało jeszcze piłeś i widziałeś

przyjrzę się aktywności kolegi pod względem pimpu danej firmy, jeżeli jest to nagminne poleci ban.

pzdr/

Witamy w dziale Ladies SFD

Możemy Ci pomóc przeprowadzić rozsądną redukcję. Aby uzyskać konkretne porady, musisz wypełnić ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu, wkleić zdjęcia sylwetki i napisać swój przykładowy jadłospis

W jednym z dzienników ktoś napisał, że na forum jest wątek o białku dla kobiet, ale szukam, szukam i znaleźć nie mogę. Znalazłam za to ten wątek, więc zapytam tutaj. Czy białko Muscle Up Protein 1000g , ActivLab jest dobrym wyborem? Chciałabym posiłkować się białkiem w sytuacji, gdy nie uda mi się dobić do zaleconych B:130 lub po treningu. Jakie białko najbardziej polecacie pod względem składu, ale i smaku? Martucca? :)

Zmieniony przez - ardenka w dniu 2012-01-29 22:42:41

https://www.sfd.pl/Suple__rekomendowane_przez/dla_Ladies_SFD-t692176.html