dabadu
imo...
zdecydowanie mało białka...
biorąc pod uwagę, że liczysz za pewne również roślinne to malutko!
zdecydowanie mało białka...
biorąc pod uwagę, że liczysz za pewne również roślinne to malutko!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3528
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52768
...
Napisał(a)
Abuk1989
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
90
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1047
Więc co powinienem dorzucić? Rybę? Wędliny?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3528
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52768
jakiekolwiek mięso/ryby/jajka/twaróg...
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
mieso ryby jaja ser
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
90
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1047
Ok, Jeszcze jedno. Ile tego białka powinno być ogólnie? 200 + - ?
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
ok 2g na kg masy ciała na poczatek
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Crazy_Thug
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
11401
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44884
w sumie to nie wiem co mam napisac:P
w 1 posiłku nadal nie ma białka
skoro 2 posiłek jest przed treningowy nie powinien zawierać tłuszczy(masło orzechowe) chyba że jesz go na 1,5h przed treningiem, ale ogolnie sam w sobie posilek nie nadaje sie na przed treningowy
4 cale jajka to troche duzo, za duzo zoltka
kolacja tez jakos malo bialka
czemu nie chcesz bialka z kurczaka, wolowiny, cieleciny itp tylko z jajek? jeżeli bardzo upierasz sie przy tej diecie to zamień posiłki 2 i 4( zamiast chleba proponuje ryz, kasze do tych jajek)
w 1 posiłku nadal nie ma białka
skoro 2 posiłek jest przed treningowy nie powinien zawierać tłuszczy(masło orzechowe) chyba że jesz go na 1,5h przed treningiem, ale ogolnie sam w sobie posilek nie nadaje sie na przed treningowy
4 cale jajka to troche duzo, za duzo zoltka
kolacja tez jakos malo bialka
czemu nie chcesz bialka z kurczaka, wolowiny, cieleciny itp tylko z jajek? jeżeli bardzo upierasz sie przy tej diecie to zamień posiłki 2 i 4( zamiast chleba proponuje ryz, kasze do tych jajek)
