1 małe pytanie sogi @@@@@@@@@@

Dobra napisze za miesiac ile wagi mi przyszło i siły na ławeczce jak nie skasują postu dzieki wam za pomoc trening juz wydrukowany :)

TEŻ uważam to za najrozsadniejsze rozwiazanie idz na siłownie zacznij trenowac i pisz jak ci idzie JEDNO JEST PEWNE na każdego dziła cos innego i to co bedzie dzialało na mnie może nie działać na ciebie wiec podczas treningu znajdziesz sam cos dla siebie

trujka jeszcze jedno pytanko Czy jest sens kreatyne mono na ten cykl ? oczywiscie trzymał bym miche

Jeszcze co do siły na ławeczce nie zapomnij robić mostka przy wyciskaniu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 pierwszy punkt.

Tomasz czyli jak cwiczyłem pare miesiecy splitem a on na mnie nie działał to tylko czas zmarnowałem i moze na FBW bedzie dobrze szło ? ( tak to zrozumiałem ) trujka jak z ta kreatyna?

Na kreatyne jak dla mnie jeszcze za wcześnie, narazie jedź na czysto doskonal technike i przyzwyczaj się do trzymania porządnej michy. Kreatyne zostaw sobie na pierwszy zastój.

Split to stereotyp nie jest wcale takim dobrym systemem treningowym jak niektórzy myslą a najwiekrzym błedem zaczynac przygode na siłowni i od razu trenowac splitem, byc może FBW wpłynie na ciebie o wiele lepiej czasu nigdy na treningu nie zmarnujesz!!!! bo tu nie chodzi tylko o rozrost muskulatury, a ja CI POWIEM TAK NIE BIERZ TERAZ KREATYNY SZCZERZE JA JAK ZACZYNAŁEM ĆWICZYĆ DOPIERO PO ROKU WZIOŁEM PIERWSZY SUPLEMENT bo narazie bedziesz miał efekty bez a przyjdzie taki moment (ZASTÓJ) WTEDY TAKIE NARZEDZIE JAK KREATYNA CI SIE PRZYDA

To nie moge nazwac tego zastojem jak od miesiaca mi nawet kg siły nie przyszedł a juz nie mówie nic o obwodach pospadało mi nie wiem czemu ... mam chyba ten zastój od 1.5 miesiaca mniej wiecej cały czas na klate wyciskam 60 kg przy wadze 65 i wzroscie 184 porazka totalna ....

nie załamuj sie to było a teraz zaczynasz od poczatku siedz na forum czytaj i spróbuj tego co teraz skleiłes i informuj na bieżaco jak ci idzie

To hmm nie moge nazwac tego zastojem jak od miesiaca mi nawet kg siły nie przyszedł a juz nie mówie nic o obwodach pospadało mi nie wiem czemu ... mam chyba ten zastój od 1.5 miesiaca mniej wiecej cały czas na klate wyciskam 60 kg przy wadze 65 i wzroscie 184 porazka totalna ....