dziennik treningowy by koziar biegi dlugie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

15.04.2011
10km marszo begu

uwaig:
umieram ; / wql odwodniony jestem tak ze japier.... musze wrocic do formy

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Oo liga juniorów ? ehm, przecież Ty jesteś chyba młodzik ?

4:13 mm.. wysoko celujesz. Fajnie, na bieżni fajnie

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

;p to co bd pk xD ale wynik bd jak by co wiem ze wysoko ale taktreningi biegam i wiem ze jak bd dobry bieg to dam rade ale to bd na stadionie w zielonej gorze a tam to porazka ;p

16-17.04.2011
glownei gra w noge i jazda an rowerze dochodzilem do siebie

18.04.2011
8km
10x200m 35-36

uwagi:
torche brak mi tej szybkosci ale sila jes wiec dorby prognostyk

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Ja tym bardziej nie mogę się doczekać bieżni gdyż nie wiem na co mnie stać, bo odkąd zacząłem trenować nic nie biegałem. Powodzenia w treningu, więcej szybkości !

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

dzieki bd dobze;p ty bd biegal 1500m czy jakies 800m,2km z belkami ,3km?

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Pewnie 1500m i 3000m

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

;p to powodzenia 3000m ciezki dystans;p

19.04.2011
8km
6x100m

uwagi:
przed jutrem trening luz juro "zawody" jakies am z kolega w ramach treningu biegniemy

20.04.2011
5km jakeis truchtania
30min rozgrzewki
1km 3:05 xD tak dla brechtu bieg ;p na finiszu z tym kolega co byl 2 na makro scigalem sie i wygralem :D slaby on ;p

300m 43,4 wygralem ;p mialem rpzerwe jakies 10min tamten kolega to ledwo bieg wiec mysle ze prognostyk jest rewelacyjny na zawody zero zmeczenia;p

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

3000m fajny dystans, kiedyś marzyło mi się bieganie długich, może we wrześniu półmaraton sobie pobiegnę

ale wciąż czekam na debiut

No jak tak go jedziesz to rzeczywiście jest progres świetny

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

;p nom a to jeszcze na maczce bylo xD
a co do biegania polmaratonu to bym sie wstrzymal jeszcze xD

21.04.2011
8km
12x150 26-25sek.

22.04.2011
8km
10x100m

uwagi:
przed swietami trener takie treningi nam robi chce pewnie zebysmy odpoczeli

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Czemu się wstrzymywać? Jakoś na jesieni bez żadnego biegania zrobiłem 25km w co prawda długim czasie bo ok. 2,5h i to po asfalcie i jakoś żyłem tyle że z zakwasami

No odpocząć dobrze, potem się wraca ze zdwojoną siłą