Dobry wybór? Jak dawkować?

1) ektomorfik
2) 18
3) 65/169
4) 2lata+
5) masa
6) mono, cm3, gainery
7) -
8) -
9) prawie pol roku
10) 2-2,5g B, 1g T, 6-7g WW
11)zależy
12) .


co myslicie o wyborze tych odzywek? i jak je dawkowac i kiedy?
wegle(w celu uzupelnienia diety): mutant mass
bialko(jw): Fitmax Whey Protein 81Plus
no xplode
mono olimpu
carbo
witaminy i mineraly
omega 3
bcaa olimpu

jedna miarka przy tej wadze powinna ci styknac na caly cykl przed treningowo.
ale jak zajdzie potrzeba, mozna zwiekszyc co 1,2, ale wydaje mi sie, ze bedzie to zbedne.

Ja był widział to tak:
geiner jak braki diety
Zgodnie z dniem:
biało rano po przebudzeniu (na zachamowanie katabolizmu)
ze śniadankiem mono 5gr., witaminy i omega
do posiłku przed treningowego omega
przed treningiem no xplode i 5 g. BCAA
po treningu carbo, 5g. bcaa, 5g. mono
15 minut później białko (za 45minut posiłek)

Białko możesz jeszcze miareczke gdzieś dodać jak braki w diecie!
Pozdro!

1)ile białka dawac? po porcji rano i po treningu?
2)mono ze sniadaniem? a nie lepiej na pusty zoladek przed?
3)no xplode moge wymieszac razem z bcaa?
4)carbo moge wymieszac z bcaa i popic tym mono?

BCAA zbędne na masie, kreatyna rano i po treningu, w DNT tylko rano, NoXplode przez treningiem, carbo podczas treningu, po treningu Mutant. Witaminy i o3 do posiłków wedle uznania. Białko wg braków.

po pierwsze przy takiej wadzę odżywki nie potrzebne 65 kg to masakra jeżeli masz taką dietę co piszesz to nic ci więcej nie potrzeba

Jak już kupił to przecież nie wyrzuci

pierw się pyta na forum czy te suple są dobre a potem kupuje a nie na odwrót

ja bym to sprzedał i wydał na dietę

Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-20 10:54:49

zaczynajac cwiczyc wazylem 44kg, wiec 65 teraz przy 169cm wzrostu malo nie jest
z bcaa zrezygnuje w takim razie
moge mono w kapsulkach popijac carbem?

Możesz

ja mam 173 chyba i 78 kg wagi i wyglądam ja patyk a co dopiero Ty

rób jak chcesz,ja ci tylko dałem moją sugestię i doświadczenie z suplami one i tak nic nie dają wyraźnego

nic jeszcze nie kupilem
a w 2 lata cwiczen 21kg masy zlapalem, dieta zawsze byla dopieta
teraz walcze o kolejne kilogramy o ktore jest mi ciezko dlatego w diecie nawet 7g wegli na kg masy ciala

witaminy i mineraly, omega 3, no xploda i mono kupie
gainer i bialko jeszcze sa


a poza tym jest roznica gdybym zaczynal z waga 60kg i po 2 latach 65kg wazyl i chcial brac odzywki
Ty mozesz wazyc np 80kg a 2 lata temu wazyles np 78kg a ja p0 2 latach waze 65 z 44, to kto predzej powinien brac sie za odzywki?

oczywiscie nie mowie ze tyle wazyles bo Cie nie znam, to taki przyklad tylko
ja uwazam ze smialo moge brac kreatyne i pierwszy raz wziasc jakis dodatek przed treningowy typu no xplode

Zmieniony przez - Iirro w dniu 2011-04-20 11:06:41