Bombka to magiczny dopalacz motywacyjny Frau M
Nie wiem jaką mają dziewczyny
a takie pytanie, jak robisz odwodzenia i przywodzenia jednonóż? na fotelach, czy w jakiś inny magiczny sposób?
Marta robię na bramie, nie mam fotela
najpierw jedna noga przywodzenie, odwodzenie, potem druga i to dopiero jedna seria jest
muffinek
kanapki są 2-2,5 godziny przed treningiem, inaczej byłaby cofka
przed nimi zdążę juz zjesc dwa najczesniej miesne posilki. Pozatym ja jadam duzo objętościowo - paczkka salaty party z biedrony i paczka lisci szpinaku wystarczają mi na dzien
a co do wazenia - to wyglada to nastepujaco, tu sie nie smiac - leczylam sie kiedys z perfekcjonalizmu
mieso, podroby i strąki ważę surowe w całości - po ugotowaniu znow waże calosc, porcjuje i opisuje przed mrożeniem odpowiednim ułamkiem wagi surowego.
na bieżąco ważę owoce i tłuszcze, masło orzechowe tez
w sumie tylko w owocach zaokrąglam - bo jak banan wazy 118 to się rozdrabniać nie będe - 120 pisze, a jak 114 to 110
yosis miło mi
Mrożenie jest o tyle wygodne ze nie chodze na zakupy codziennie, a mikrofali nie uzywam do rozmrazania - wyciągam dzien wczesniej to co bede "dokanczac" nastepnego dnia i samo się rozmraża w lodowce
Martuca