dorothy77 / Powrót do redukcji...

O jak super no to trzeba ci przerobic na laske
czerwie czerwiec...
czyli masz 2 miesiace, pewnie niecale ile tygodni zostalo?
A tempo jakie, masz jakas tabelke?

OBli mam 25czerwca slub. Z wymiarami odpowiam szczerze robilam 14marca , a pozniej 11kwietnia . Wstawie jeszcze raz.

to zrob jeszcze jutyro rano i zobaczymy, miesieczny spadek jet bardzo ladny

Ok Obli.

dorothy ale fajnie
obli widzę już obmyśla jakąś strategię

Trening i dieta z dzis

Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2011-04-19 20:00:36

Obli pomiary w sumie bez zmian.

Trening : marsz 30min( z wlaczeniem 30sek biegu ).W sumie to poszlam na plaze i bylam godzine. Po szybkim marszu pospacerowalam sobie jeszcze, bo pogoda super. Dzis 28st , i szkoda bylo do domu wracac. Mam tak malo wolnego czasu,ze postanowilam dzisiaj wykorzystac ta wolna chwilke

Do diety sie przyzwyczailam i wiem,ze bedzie na cale zycie

oki doki
a dieta teraz ta rotacja co widze to planowa czy przypadkowa?

Obli z dieta to jak sie nie myle, na poczatku marca ja zmienialysmy. Przy areobach mialam 1600kcal (B-130g,T-80g,W-90g) ,
przy silowych 1800kcal ( B-130g, T-80g , W -130g ) , a dzien bez cwiczen B -130g, T-80g , W -z warzyw. Kalorycznosc wtedy wychodzi mi na poziomie 1400-1500kcal.