Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20
Witam!
Mam zamiar kupić jakieś suplementy/odżywki coś na początek co dało by najlepszy efekt i chciałbym się Was doradzić, bo jest tego za dużo :)
Mam 21 lat
Wzrost: 178cm.
Waga: 61-62kg.
Uważam, że powinienem kupić coś co ma dużo kcal i witamin, bo z dietą u mnie jest różnie ale oprócz tego coś jeszcze ale co? :)
Nigdy wcześniej nie brałem żadnych odżywek.
a co do ćwiczeń to ćwiczyłem sporadycznie w domu.
Niestety nie mam dużych ciężarków. Mój największy to 40kg na dwie ręce, a na jedną 15kg :/
ale można ćwiczyć jeszcze pompki z nogami u góry, mam drążek do podnoszenia się.
Jak myślicie czy te intensywne ćwiczenia + suplementy dadzą jakiś efekt?
Na początek mogę wydać 200zł.
Dance 4 Life, Move 4 Freedom!
Vocal Trance will give you strength :D
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20
Staram się jeść jak najwięcej i różnorodnie ale wiem że gdybym zaczął z odżywkami motywacja była by większa i bardziej będę się starał :)
a co do ćwiczeń to niestety nie mam dostępu do siłowni.
Zobowiązałbym się do ćwiczeń codziennie lub co 2 dni. na max wysiłek.
tylko że hantelki mam małe 15kg., no i 40kg. ale do tego doszło by podciąganie, pompki, brzuszki z obciążeniem. Tylko tak mogę kombinować.
Więc jak myślicie stosowanie suplementów ma jakiś sens? czy w moim przypadku opłaca się tylko gainera/bulka?
Dance 4 Life, Move 4 Freedom!
Vocal Trance will give you strength :D
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20
co do diety to w moim przypadku nie ma sensu nic układać, bo niestety nie udało by się jej zawsze przestrzegać...
Teraz trochę już mniej-więcej wiem czego powinienem najwięcej jeść i coraz bardziej zagłębiam się w temat.
Dietę mogę sobie tylko taką zaplanować, że będę jadł dużo i starał się wybierać takie produkty które będą najbardziej wartościowe.
i chciałbym to jakoś wspomóc suplami tylko co w takim przypadku polecacie? :)
i co do ćwiczeń to również postaram się wzbogacić moją malusieńką siłkę o kolejne większe hanteli. Wszystko z biegiem czasu :)
a co do sposobu jakie partie ćwiczyć i jak to zapewne gdy już będe miał swoje suple i zacznę to wszystko to napewno tam się zgłoszę o poradę :)
tak na marginesie dodam że rzuciłem palenie około 4mies. temu :) a nałogowo paliłem około 6lat. Miałem też inne małe uzależnienia które zapewne wpływały na moją niską wagę ale teraz już ze wszystkim skończyłem :) Wiadomo % zostały i takie tam ale to nie ma wpływu :) Tzn. wiem że alk. utrudnia przytycie ale z tego nie zrezygnuję :) i też pracuje w klubie, więc jakbym mógł nie wypić na imprezie :)
Dance 4 Life, Move 4 Freedom!
Vocal Trance will give you strength :D
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1515
To nie lepiej zaopatrzyc sie w jakas partie "silowni" czyli za te 200 zl ktore mialy by pojsc na suple/odzywki ktore wedlug mnei i widze innych sa obecnie zbedne, przeznaczyc na dodatkowe obciazenie/podstawowa laweczke? Wtedy motywacja bo wiecej cwiczeni mozesz, a z czasem jak bedzie dieta i wieksza wiedza mozna myslec o suplach i odzywkach
jedyne bariery są w twojej głowie, wiec p****** paranoje, pamiętaj przysłowie: Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu !
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20
no ławeczkę już sobie skonstruowałem i to bardzo wygodna :) tylko że do niej narazie mam tylko cieżar 40kg.
hmm czyli uważacie że narazie nie ma sensu używania supli bo nie dadzą znaczących efektów?
Jaj to z 15 tygodniowo wpieprzam :) muszę jeszcze w ryż zainwestować :D
Dance 4 Life, Move 4 Freedom!
Vocal Trance will give you strength :D