Kreatyna

Witam zakupiłem Kreatyne dokładnie tą
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps_blister_4 1gratis-opis784.html
I mam parę pytań
Na siłownie chodzę od roku z przerwami małymi tygodniowymi do tego mam treningi boksu, mogę brać kreatynę do tego czy odstawić boks na CYKL ,
Czy starczy tej kreatyny na 1Cykl jak stosować
siłke mam w pon wtorek czwartek i może być sobota jeszcze
a treningi boksu wtorek czwartek

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 16

Waga: 82

Wzrost: 185

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : -

Uprawiane inne sporty: boks,koszykówka

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 1 rok

boksuj

DT - dni z siłownia
DNT - bez siłowni

DT-4 kapsy rano 4 po siłowni
DNT-4 kapsy rano

I czy mogę się spodziewać jakiś chociaż małych efektów?
I czy w niedziele też się bierze te kapsy ?

a czemu w niedziele nie?
Bog nie zakazuje kreatyny

jak dieta jest to i efekty beda

właśnie diety nie mam ale będę się starał jakoś odpowiednio odżywiać i dużo wody pić
na pewno słodycze odstawiam chrupki cole i te inne na bok

no to efekty beda slabe.

W niedziele dopiero po Kościele możesz wziąć krete.

Bez diety IMo kasa wyrzucona do kosza przynajmniej podstawy trzymaj.

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-17 14:23:00

Podstawy tz. ?
wiem że dużo wody trzeba pić rano śniadanko 2 kromki
lub płatki z mlekiem później siłkę mam wychodzi tak, po siłce
może być makaron z kurczakiem ?
tylko nie wiem co po tym jeść

http://fotoprzepis.pl/index.php/makaron-z-kurczakiem-w-sosie-smietanowym-z-kurkami/
coś takiego tylko be cebuli ,czosnku ,i tych kurek bo nie wiem co to

Odwiedz dział odzywianie. My tu diety nie układamy. Nie ten dział.