Odchudzanie z OLIMP.

ReaaV

zgoda x2

autoedukacja najlepsza droga

Ok więc tak sie odżywiałem przez ostatnie 5 dni:

Poniedziałek:
7:30 2 tabletki ClenBurexin
9:40 Bułka z ziarnami z serem i pomidorem ( wcześniej nie zdarzyłem i nie było bułek z ziarnami w szkole)
14:00 Małe ptysie z budyniem ( 5 sztuk wiem że nie powinienem ale miałem ochotę):)
14:20 2 tabletki ClenBurexin
15:30 Makaron z Truskawkami
16:10 Bułka z pomidorem i serem x2
19:00 Galaretka pomarańczowa
20:30 Jajecznica z 3 jajek i szynka

Wtorek:
9:30 Bułka z Serem i Pomidorem
10:00 2 tabletki ClenBurexin
11:30 Budyń Zott
12:20 około 50g makaronu
14:20 200g mięsa i 100g ryżu
16:30 100g mięsa i 80g ryżu
17:00 2 tabletki Clenburexin
18:00 mandarynki z puszki
20:10 275g twarogu i bułka

Środa:
9:00 2 Tablekti ClenBurexin
9:30 Bułka z szynką
12:30 jajecznica z 3 jajek + 1 samo białko z szynką i bułką pszenno-żytnią
14:40 2 tabletki ClenBurexin
15:30 ziemniaki z 2 mielonymi i brokułami
19:00 3 kawałki jabłecznika
21:00 Mięso około 150g w galarecie z bułka pszenno-żytnią

Czwartek:
9:40 2 tabletki ClenBurexin
10:10 Mięso około 150g w galarecie z bułka pszenno-żytnią
12:50 Mięso około 75g w galarecie
15:05 2 tabletki ClenBurexin
15:25 2 mielone i 100g ryzu
19:00 Mięso około 150g w galarecie z bułka pszenno-żytnią

Piątek:
10:00 2 tabletki ClenBurexin
10:30 Mięso około 150g w galarecie z bułka pszenno-żytnią
15:00 naleśniki z dżemem ( nie udało mi się nic innego przygotować miałem mało czasu )
15:50 2 tabletki ClenBurexin
18:10 250g twarogu z bułką pszenno-żytnią

Mógłby ktoś ocenic?:) Dodam ż3e od Piątku biorę 1 tabletke Omega-3 bo po 2 mi się odbija.

Nie bede komentował wszystkiego. Pomine także produkt konkurencyjny bo zapewne Biniu nie zyczy sobie.... I poleci thermo stim

Poniedziałek:
7:30 THERMO STIM

9:40 Bułka z ziarnami z serem biały i pomidorem ( wcześniej nie zdarzyłem i nie było bułek z ziarnami w szkole)
dawaj pieczywo razowe nie bułki
delikatnie masła


14:00 Małe ptysie z budyniem ( 5 sztuk wiem że nie powinienem ale miałem ochotę):)

Do szkoły pojemniki lub kanapki z miesem i warzywami orzechy włoskie na przekąskę

14:20 Thermpo stim

15:30 Makaron z Truskawkami
Już pisałem chyba

16:10 Kasza gryczana oliwa
warzywa ryba np dorsz


19:00 Galaretka pomarańczowa
??????

20:30 Jajecznica z 3 jajek i szynka warzywami i oliwą


to przykład każdy dzień jest do poprawy szkoda poprawiać jeśli nie załapiesz kilku norm

Super ze pomagasz ale fajnie by bylo jak bys umiał czytać. Nie jem ryb bo nie lubie raz 2 z oliwa nie mam szans robić obiadów ani kolacji. Chciałem o ocene bylo kilka posiłków i ostatni białkowy. Masła prawie wogóle nie używam a chleba typowo razowego nie lubię. A i zamierzam zmienić ClenBurexin na Thermo Stim dlatego tutaj dodałem. Mam też witaminy Olimpa które biorę co 2 dzień i Omega-3. Napisałem że tu dodam. Proszę bardzo o ocenę. Jak już pisałem kiedyś jadłem czekolade na poczekaniu a teraz od czasu do czasu budyń Zott max. 1 dziennie albo raz na kilka dni więc już jets poprawa w ilości spożycia tłuszczu. Przez miesiąć ubyło mi w pasie 4-5cm i około 4kg więc nie jest źle :).

Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-04-17 14:18:31

Wybrzydzasz jak baba w ciąży. nikt nie każe Ci jeść ryby ,ale próbuj układać pełnowartościowe posiłki z tym co lubisz. A te wszystkie galaretki,budynie wywal i zapomnij.

Jeny i tak chudne i w pasie trace czasami zamiast czekolady lepiej chyba budyn zjesc no nie? jets roznica 30g tłuszczu a 10?. Galaterki ktoś mi tu polecił i nie są to jakieś smakowe tylko żelatyna z mięsem razem więc nie wiem o co Ci chodzi cow tym złego jest. Spisałem wszystkie posiłki z tygodnia. Nie mam możliwości jeść posiłkow na oliwie.

kooozaq dziękuje za poparcie.

W pasie możesz chudnąć jedząc czekolady. Czy lepiej budyń, wolałbym zjeść czekoladę.
Podałem tylko przykład nie rozumiem jakiej poprawy się spodziewasz skoro nie dopuszczasz zmian. To wszystko z mojej strony, mam nadzieję że znajdziesz pomoc. I gratulację efektów. Na koniec pamiętaj że długofalowo liczy się jakość posiłków. zdrowia

Dziękuje Ci za rady ale mowie Ci że ryb nie jem za to biorę Olimpu Omega-3. Idę teraz ostatnie 3 dni do szkoly więc bee normalnie jadł zamiast bułek z ziarnami. Pszenno żytnie. Nie smakuje mi chleb żytni. Makaron z Truskawkami jadłem raz bo nie było czasu na inny obiad więc nie czepiaj się tego :/. W jaki sposób robić jajecznice z oliwą? Smażyć na oliwie czy na sam koniec polać oliwą? Kaszę średnio lubię wole ryż ciemny. Z warzyw lubię pomidory brokuły kalafior ale kalafior nic nie ma więc jadam brokuły. Co do masła może kupić jakąś Florę albo inne zdrowsze masło od tego zwykłego? Jakie polecacie? I ile razy dziennie po ile ml tą oliwe dolewać? Nie da się smażyć wszystkiego na oliwie. Jak np jem twarożek to w jaki sposób w tym posiłku dodać oliwe? Czytałem by ograniczyć słodycze ograniczam. Ograniczyć tłuszcze to ograniczam. Wiem ze oliwe trzeba ale mama nie lubi na niej smażyć ani jeść poproszę by robiła z nia Tylko dla mnie. Orzechy włoskie jak często jeść? Bo nie stać mnie by codziennie :)

Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-04-17 22:13:58

Przy dietach redukcjyjnych zazwyczaj obcina sie wegle by nie stymulować wyrzutów insuliny, a oliwe wal w gardło.

Czytaj tematy podwieszone

Pozdrawiam