Odchudzanie z OLIMP.

teraz z pewnością się wypowie

sorry powiadomki mi padly w tym watku - jakos losow padaja ...

k4rol92

nie sadze aby optymalnym bylo przyjmowanie TS w 2 dawkach z czego jedna sklada sie z 3 kapsulek

osobiscie preferuje wieksza ilosc porcji a mniejsze ilosci

a na dawce 3x1 pozostalbym przez min 3 tygodnie i obserwowal efekty
byc moze dawka 4 kapsy/dzien nie bedzie wcale potrzebna ...?

Ok bardzo dziękuje liczyłem na Twoja odpowiedz :) Bede brać 1 przed śniadaniem i 2 przed treningiem lub obiadem. I tak do konca tego tygodnia.

jak wspomnialem
wole 3x1
niz 1x1 + 1x2 kapsy

cos mi wyjatkowo zlosliwie powiadomki w tym watku padaja ...

Ok :) O tym Twoim nowym poście też nie dostałem :(. Narazie biore 1x1 + 1x1 przed obiadem i po lub przed treningiem i po treningu.

A mam pytanko co myślicie o dokupieniu do Thermo Stim AAKG EXTREME MEGA CAPS 1250mg? Ponoć pomaga przy redukcji tłuszczu wzrostu siły, masy beztłuszczowej i czuje się pompe. Co o tym sądzicie? Czy lepiej jednak zestaw XPLODE na 25dni na próbe?

Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-21 19:34:23

I np jeszcze dokupić z akkg BCAA XPLODE?

wiele osob chwali sobie polaczenie AAKG z BCAA

Witam zakupiłem BCAA i Czekam na AAKG. BCAA smak pomarańcz może być ale zawsze mogło by być lepsze :). Mam pytanko bo rozmawiałem z kumplami którzy sporo ćwiczą na siłce i wyśmiali mnie że się odchudzam. Byłem u dietetyka i o to moje wyniki składu ciała:
Wiek 19lat
Wzrost 181
Aktualna masa ciała po odliczeniu ubioru - 74.6kg
Wzkażnik BMI - 22,8
Zalecana masa ciała : 73kg
Procentowa zawartość tłuszczu 15,7%
Norma wartości tłuszczu 14,4%
Masa tłuszczowa 11,7kg
Masa beztłuszczowa - 62,9
Woda 46kg
Jak to zobaczyli to mnie wyśmiali kazali robić mase bo i tak tłuszcz z brzucha który pokazywałem szybciej w albumie to mi sam zejdzie i że robie gł€pote że chcde najpierw wyrzeżbić brzuch a potem na mase. Jak wy radzicie robić mase teraz czy stracić najpierw tłuszcz? U dietetyka mam sie pokazać za miesiąc. Radziła mi zgubić z 1,5kg tłuszczu jeszcze. Diete troche z nią umówiłem i wiem jakie robiłem błedy
10:00-10:15 śniadanie w ciagu 20minut od wstania
12:00 - Jakiś owoc lub warzywa lub 2 śniadanie
14:30-15:00 Obiad
17-18 trening po treningu odżywka białkowa a w dni beas treningu - jakiś owoc lub warzywa
19:30-20:00- kolacja.

P.S mam jeszcze 60 tabletek Creatine Mega Caps 1250 monohydrat.

Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-26 17:04:58

Temat ma 11 stron tłumaczyliśmy CI jak ma wyglądać prawidłowo ułożona dieta. To co przedstawiłeś nic konkretnego nie mówi. Śniadanie, kolacja, obiad sorry ale to pojęcia względne. "jakiś owoc lub warzywa" ?? WTF?

Niech Ci ktoś zrobi zdjęcie sylwetki i je wklej sprawia się wyjaśni. Suple Ci się przydadzą ale żeby je wykorzystać prawidłowo i by działały musisz mieć choć trochę wiedzy jak to ogranąć. To nie cudowne kapsułki które uczynią z Ciebie potwora. A wróżby co masz robić wybacz....

podsumowując:
rozpiska konkretnej diety do której będziesz się stosował
trening
zdjęcie sylwetki byśmy mogli stwierdzić co robić w postawie zasadniczej nie wydziwiane
wtedy dopasujemy optymalnie posiadane suple

no chyba że Biniu ma inną wizję. zdrowia