Xpand + Storm + ?? Co jeszcze do cyklu ?

Witam zakupilem juz Xpanda + Storma po jednej puszcze i mam tutaj pytanie do was, co dokupic ? Mysłalem nad carbo jakims co bede pil sobie np podczas treningu lub bialeczku ? Co proponujecie ?

na czczo z tego wzgledu ze wstaje jakos pol godziny przed szkola a mam tak ze zaraz po tym jak sie obudze nie moge zjesc za duzo, dam rade upchnac np jakies platki lub mala kanapke dopiero po godzinie moge zjesc cos normalnie. Juz tak po prostu mam od zawsze. Ale jesli bede pil bialko po treningu razem z carbo to boje sie ze sie opcham tym i juz nie bede glodny a tak to najem sie spokojnie jakims tresciwym posilkiem a bialeczko jakos pod wieczorek jak juz nie bede nic jadl.
@MajkelTSW
w innych tematach wlasnie pisali ze w NT tez brac xpanda ale wg twojej wersji bylo by bardziej ekonomicznie bo xpand skonczyl by sie rowno ze stormem

Zmieniony przez - Gripsi w dniu 2011-04-18 22:41:03

Carbo podczas treningu się nie pija.
Podczas treningu to np. volumizer or bcaa.
Możesz kupić białko lub carbo jeśli brakuje ci białka albo ww w diecie.

A jakie białko i carbo polecacie ? Wogole za co odpowiada carbo? Sa to głównie wegle wspomagajace regeneracje tak ?

tak.
Zerknij w moj profil.

Białko najprawdopodobniej wezme sobie ostrowii 1,8kg. Opinie tego produktu sa zachecajace. A carbo zadnych nie znalazlem w twoim profilu. Co polecasz do tego zestawu ? Oczywiscie sog za pomoc :)

Carbo NOX ?
Albo Carbo plus leucine ( sfd )

zalezy jakie chesz to carbo.
jak zwykle to:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2099.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis26327.html

jak ze znaczacym dodatkiem
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

A jak to wtedy dawkowac i kiedy ?
Xp + S planowałem tak
T: Xp przed treningiem , Storm po
NT: Xp rano , Storm w porze treningu
a jak do tego dodac carbo i bialko ?
No i czy moge carbo laczyc z ostrowia naraz w jednym shakerze ?

Zmieniony przez - Gripsi w dniu 2011-04-13 21:06:51

DT
przed treningiem porcja Xpand
Po treningu porcja storm
DNT
raz porcja storm np. rano czy w porze treningu.

Carbo i białko TO UZUPEŁNIENIE TWOJEJ DIETY. Nie musisz tego przyjmować cyklicznie,stale etc. Po prostu uzupełniaj dietę.
Jeśl carbo z białkiem ci razem bd. smakowało to nie ma przeciwwskazań a jeśli smak ci nie straszny to pij.

Dokupilem kilka rzeczy.
Moja propozycja dawkowania
T: Xp przed treningiem (20g czy 10 g?) , Storm po 10g
NT: Xp rano(20g czy 10 g?) , Storm w porze treningu 10g
codziennie:
Ostrowia wpc 30 g rano na czco , 30 g wieczorem
flexit 20 g rano na czco
carbo 50 g 30 min przed treningiem, 50 g po treningu razem ze stormem
Co o tym myslicie ?

20g na porcje. Suple rozpisane ok.
Co do wpc w jakim celu na czczo?
Dalbym po treningu z carbo zamiast wieczorem.