Odchudzanie z OLIMP.

Witam oglądałem dzisiaj w telewizji program na temat suplementów. Między innymi było o termogenikach które też ludzie biorą by czuć pobudzenie. Żeby czuć "kopa" powinno się przyjmować około 5g kofeiny na kilogram masy ciała. Z tego co czytałem we ofercie taką dawke posiada Therm Line II noi przy mojej masie prawie taka dawke posiada Thermo Speed® Extreme. Mam zamiar kupić coś na zgubienie tłuszczu i pisze z zapytaniem co polecacie z oferty firmy OLIMP? Zależy mi na zgubienie tłuszczu z brzucha i nóg :). Mam do wydania jakieś 50zł na miesiąć może to nie dużo ale na coś napewno starczy :). Powstał teraz supelemnt SLIM Expert ale po opiniach które są raczej nie wspomaga to w odchudzaniu gdyż za małae dawki tam są róznych składników.

Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-04-10 15:44:39

majac wszystkie sprawy zwiazane z treningiem dla poczatkujacych wyjasnione
wszystkie watpliwosci po raz enty przerobione
chcialbym podziekowac s.m.pa. za wklad w wate, ktory zamykam ...

powodzenia k4rol92!

edukuj sie !

po 5g kofeiny to raczej bys dlugo nie pozyl
wez sie za trening i diete
termogeniki przy niskim %bf, jak dieta juz ciezko

No tak mowili w telewizji troche dużo mi się to wydawało :). No diete mam ograniczam się ale większość zależy od mamy co ugotuje jem sporo mięsa i ryżu. Ograniczam tłuszcze zamiast słodyczy jem np budyń firmy Zott. Probowałem kiedyś sztywnej diety ale to nie dla mnie nie zawsze będzie czas na przyrządzenie i jedzenie mi się znudzi po jakimś czasie.

pewno mówili 5 mg na kg masy ciała... co i tak jest spora ilością

Wcale sie nie musi znudzic, bo nie chodzi tu o spozywanie tego samego caly czas, tylko o proporcje bialka tluszczy i weglowodanow

ograniczasz tluszcze, jesz duzo ryzu i budynie <-- błąd

poczytaj o odzywianiu, bo bez tego ani rusz.

"Ograniczam tłuszcze zamiast słodyczy jem np budyń firmy Zott." no cóż nie zajedziesz na tym daleko. przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych spróbuj coś na poczatek ułożyć i wklej.

mialo być że nie jem słodyczy. Obliczylem ile białek węgli dziennie powinienem zjeśc i wmiarę możliwości wyliczam to sobie. Nie umiem sie trzymać rozpiski. Na sniadanie jem ale płatki albo bułke z serem i pomidorem lub szynka. W szkole bułke z ziarnami. Na obiad jem pierś z kurczaka lub schabowy z ryżem. Na kolacje twarożek albo jakaś bułka.

Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-04-10 20:58:32

nie mówię byś się sztywnie trzymał rozpiski wystarczy wybrać produkty które powinieneś spozywać

przecietna kawa ktora >50% aktywnego spoleczenstwa rozpoczyna dzien
zawiera ~80 mg kofeiny - a wiekszosc jest zadowolona z efektow jej dzialania wiec ..

co na spalanie
jesli nie masz nadwrazliwosci na ktorys ze skladnikow to polecam zdecydowanie Thermo Stim





sprawdzony w bojach
zbierajacy wiellleeee super opinii

jednak bez poprawnie ulozonej diety - niewiele z odchudzania wyjdzie - nie moge nie polecic lektury magazynu Perfect Body celem uzupelnienia wiedzy

POWODZENIA i prosze dopytuj a najleiej dopytuj wrz z wlasnymi przemysleniami

Aktualnie czytałem pare gazet Men's Health. Probowałem Perfect Body ale na stronie Olimp trudno jest przeczytać co jest napisane z powodu słabej jakości. Ogolnie jest przyjetę by pić duzo wody jestem wstanie w ciągu dnia wypić z 1,5l wody i z 3 herbaty co daje jakieś 2,5l a nie którzy piszą że trzeba pić koło 5l. Czy te 2,5 starczy? Próbowałem ugadać z mama by zamiast oleju używać Oliwy ale mówi ze jej nie smakuje :). Jem sporo mięsa i ryżu. Staram sie jeść twarożek zazwyczaj wieczorem na noc. Mam pytanie czy przy odchudzania jedzenie galaretek jest dobrym pomysłem? Zawieraja one sporo cukru ale ponoć galaretka jest dobra na stawy. Ze słodyczy jeydnie jem budyń czekoladowy Wartości : na 100g 1,5g białka 17,6g węglowodanów i 3,5g tłuszczu a jedmo opakowanie ma 175g. Czasam mam na obiad ryż cała paczkę z mięsem i z sosem imbirowym z soją wartosci: 2,4 białka 19 węglowodanów i 5,5 tłuszczu na 100ml nie wiem ile mniej więcej tego mama dodaje. Z warzyw lubie brokuły i jem od czasu do czasu. Lubie też pomidory i jem bułki z serem i pomidorem na sniadanie lub kolacje. Moim sporym problemem jest to że nie lubie wogóle ryb.

"Probowałem Perfect Body ale na stronie Olimp trudno jest przeczytać"
i tak zapewne ma być gazetę kupuje się w kiosku, a tam ma być tylko zajwka.

"Ogolnie jest przyjetę by pić duzo wody jestem wstanie w ciągu dnia wypić z 1,5l wody i z 3 herbaty co daje jakieś 2,5l a nie którzy piszą że trzeba pić koło 5l. Czy te 2,5 starczy?"

Co do wody nie dopuszczaj do uczucia pragnienia i słuchaj organizmu, imo wystarczy.

Oliwę kup sobie sam i dodwaj do sałatek i surówek warzywnych.

Staraj się jeść mieso, ryby, jaja, ew twaróg. Z ryżem uważaj, poza tym to nie jedyne źródło węglowdanów jakie jest dostępne.

Galaretki będą dobre ale bez cukru bądź mięsne poproś niech mama Ci zrobi takie z kurczakiem będziesz mógł wziąć do szkoły.

"Ze słodyczy jeydnie jem budyń czekoladowy Wartości : na 100g 1,5g białka 17,6g węglowodanów i 3,5g tłuszczu a jedmo opakowanie ma 175g."

Więc tak budyń robisz zapewne na 500ml mleka lub 750ml
100g podane jest zapewne na gotowy produkt więc musisz to pomnożyć razy 5 jeśli robisz na 0,5l i dodać jeszcze kcal mleka. Także nie wygląda to tak kolorowo. Więc wyrzuć.

Warzywa musisz wrzucać prawie do każdego posiłku. Pieczywo jadać tylko razowe czy żytnie i nie przesadzać z ilością.

Jeśli nie lubisz ryb kup Gold Omega 3.



Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-04-11 15:28:48