s_1994 / DZIENNIK / Masa - ekto

A jak z wagą? Bo widzę że siła jest ;D

Zważę się rano, bo teraz nie ma sensu ;)
Domyślam się, że coś koło 66kg, czyli niby stoi w miejscu, ale mam wrażenie, jakby jednak masy przychodziło (chociaż troszkę).

MC Sumo jak dla mnie prostsze do opanowania, bo jestem wysoki he he. Czasami możesz zmieniać na klasyka

Może odejmij 2 kg z bica, lepiej zrobić cofkę w ciężarze niż robić oszukane, nie sądzisz?

Plan fajny, rośnij!

Szerokości

Chyba nie będę robił cofki, tylko zostawię obciążenie, bo na poprzednich treningach szło raczej bez problemu.

Fajniusio, waga 66 i po progresie siłowym widać, że to czysta masa, a nie tak jak u mnie. Wszyscy mi gadaja, ze w sam raz wygladam, ale w obecnym stanie bez jakiejs wycinki to na plaze w samych gaciach bym nie wyszedl chyba bo 6pak pokryl tzw. miesien masowy

Zmieniony przez - Xardero w dniu 2011-03-29 00:00:32

Oj, nie miałem czasu na wypiski. Podsumowując:
-skróciłem cykl o 4 treningi
-zakończyłem już cykl
-szykuje się to co tygryski lubią najbardziej - podsumowanie!

Będę Cię obserwował
Widać zmiany ;)

Mówiąc bardzo skromnie efekty z tego cyklu też są bardzo fajne

Niestety teraz pełno roboty do szkoły. Trenuję, jem, ale nie mam czasu robić wypisek. Postaram się nadrobić w okolicy świąt/matur.

Niestety nie miałem czasu dawać rozpisek, to przynajmniej napiszę podsumowanie. Przypominam, że w środku cyklu zmieniłem trochę trening. Dla porównania wyniki siłowe z ostatniego splita (podsumowanie na s. 8):
Wyciskanie sztangi leżąc 55kg x 8
Wyciskanie sztangielek na skosie 22,5kg x 8
Unoszenie przedramion ze sztangą 27,5kg x 8
Przysiad ze sztangą na barkach 67,5kg x 6
Wyciskanie sztangi siedząc 27kg x 10
MC 74,5kg x 10
Podciąganie końca sztangi w opadzie oburącz 44,5kg x 9

No to teraz rozpiski:















Najbardziej zadowolony jestem z MC, wiosła półsztangą jednorącz, wyciskania sztangielek, dipsów. Jakby co - progres w AB Wheel był w przerwach - zacząłem od 60s i skracałem po 5s na trening. Najgorzej z nogami. Niestety raz zachorowałem... to już chyba tradycja

Obwodów nie mierzyłem, gdyż nie chcę się załamywać. Waga 66/67kg.

Zdjęcia:













Na ostatnim zdjęciu z lewej nie miałem zamiaru prezentować nic oprócz brzucha ;)

Z treningu jestem bardzo zadowolony. Obecnie plecy są chyba moją najlepszą partią. Nie zatłuściłem się zbytnio, więc jest ok. Po raz kolejny trzeba potwierdzić, że ćwiczenia złożone - TO JEST TO! Gdyby tylko nie te felerne nogi...

Zdjęcia zrobiłem 8 kwietnia. Nie wiem jakim cudem, zapomniałem, kiedy skończyłem cykl Załóżmy, że na samym początku października. Obecnie robię inne FBW (jeden zestaw) - postaram się jutro trochę naskrobać o nim.
BTW Ludzie zaczynają już zauważać, że cośtam ćwiczę

Proszę o komentarze.

BTW Ludzie zaczynają już zauważać, że cośtam ćwiczę - no i tak trzymać :D