jedzenie przed snem

witam

Oczywiście wiadomo, że przed snem powinno się spożywać tylko samo białko - ale u mnie nasuwa się w tym wypadku pewien problem, mianowicie bardzo często dosypiam ze dwie godzinki w ciągu dnia (nie zawsze udaję mi się spać te 8 godzin w nocy:( . Czy w takim wypadku uszczuplić posiłek przed drzemką (normalny w ciągu dnia), czy nie zawracać sobie tym głowy i iść spać??Jestem ciekaw jak sie ta sprawa przedstawia z naukowego punktu widzenia.

z góry dzieki za odp

wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

Zależy co zjesz. Jeśli posiłek będzie tylko białkowy, to nie masz się co martwić.

Doradca w dziale suplementacja

hmm...ciekawe , wydaje mi się jednak że drzemka dzienna nawet pomoże w trawieniu i posiłek jadłbym i jem normalny (dzienny) , oczywiście nie 5 minut przed ale ok. 0,5-1 godz.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-05-07 11:04:43

Jedz normalnie.

______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu

drzemka na pewno nie pomaga w trawieniu. Gdy człowiek wchodzi w faze snu wiekszosc procesow w organiźmie zwalnia w tym trawienie.

Ale ze to nie jest "ten właściwy sen" a tylko drzemka to tak jak Marcinecki normalnie jedz....no chyba ze bedziesz miał potem problemy z usnieciem.Ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze np po treningu gdy jestem zemczony to nawet jakbym zjadł dzika to spokojnie usne na 1h

Leniwy i d****ny Kain
HIT Jedi

http://www.mma.sfd.pl/ 

Dwie sprzeczności Kain , mówisz że nie pomaga ale jednak zeby jadł normalnie. Czyli również nie szkodzi ?



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

jakie sprzecznosci??

Drzemka to nie jest główny odpoczynek.
Główny sen ma być w nocy tak już dziala wiekszosc organizmów.

Ma zjesc cos bo w ciagu dnia to jest najwazniejszy cel.Dostarczanie skladnikow odzywczych dla organizmu osoby trenujacej.
Drzemka to dodatek.
NA pewno nie pomoze w trawieniu wrecz przeciwnie zwolni je.
A problemy moga byc z zasnieciem.

ot i cala filozofia

Leniwy i d****ny Kain
HIT Jedi

http://www.mma.sfd.pl/ 

Podsumowując - nie ma żadnych przeciwskazan do zjedzenia posiłku przed drzemką

szukala

Amen!

Leniwy i d****ny Kain
HIT Jedi

http://www.mma.sfd.pl/ 

Też tak myślałem żeby jeść normalnie, wszyscy macie po sog'u

wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

Normalnie moze tak, ale chyba nie z ta sama czestotliwoscia ? Bo jesli zjemy np. pol godziny przed drzemka i spimy dwie godziny, to pol godziny po drzemce (w zalozeniu, ze posilki przyjmujemy co 3h) trzeba by znowu cos wszamac. A procesy trawienne sie zwalniaja, wiec posilek przed drzemka bedzie dluzej zalegal w zoladku.

Po drzemce czas spożycia posiłku można wydłużyc

szukala