jedzenie przed snem

a o ile mniej więcej wydłużyć?? Założmy , że śpię 2godziny, początek snu 0,5 h po ostatnim posiłku. Jem przeważnie co 2,5-3h

wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

heh a mi sie wydaje ze powino sie jesc nie poznije niz 30-40 minut przed jaka kolwiek drzemka. ja osobiscie choruje na refluksik i wiem ze jak zaraz po zjedzeniu poloze sie spac to obudze sie z bardzo nieprzyjemnym kwasnym smakiem w ustach.

No ale to sa Twoje osobiste doswiadczenia ;)

ale nawet guru kiedys pisal zeby strac sie jesc jakis czas przed snem a jezeli juz sie zaraz przed snem zeby pic duzo wody bo organizm tak jak powinnien nie trawi i sie zakwasza.

I co sie cieszysz z moich doswiadczen wcale nie sa mile.

Ale jesli zjesz za wczesnie samo bialko (a to powinno sie jesc przed snem), to mozesz stac sie znowu glodny i nie zasniesz :) To moje doswiadczenia ;)

a to sie zgodze na glodniaka sie nie usnie ale jak sobie zapodasz bialko 30-40min przed snem to raczej sie nie zglodnieje

No tak, ale nie zawsze wszystko jest tak poukladane jak w zegarku

Albo wtedy robisz drugi koktajl białkowy albo małą kanapkę z serem białym i kima...

Danone

A najlepiej z takiego białka które się długo wchłania.

To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.

Czyli na przykład jajeczne.

Danone