Pytania

Napisałem Ci ile ruchów,na maks obciążeniu od 10 do 6 zejdziesz powtórzeń,a jak nie masz maszyny to modlitewnik lub o kolano sztangielką jednorącz i tu od 12 do 20 dojdziesz powtórzeń ze zmniejszanym ciężarem.I jak mówi Tomek,moze lepiej było by CI robić bic z plecami.
Ja osobiście plecy robię same,no ale moze dasz rade.Po klacie to Ja robie triceps

po 30 40 ruchów nie za dużo???? a jak mam zakwasy to dobrze czy źle???

to wlasnie wstepne zmeczenie miesni... czasami zakwasy to oznaka dobrego treningu ale czasami po prostu jezeli ktos jest w stalym treningu to tez oznaka nieodpowiedniego zabezpieczenia miesni antykatabolikami zma... splementami dzieki ktorym miesnie odpoczywaja

nigdzie nie pisałem o 30/40 ruchach,chyba tylko na rozgrzewke bo nie warto sie popalić odrazu.

Zakwasy powiem tak jak trwają do 3 dni to jeszcze oki ale jak więcej to na pewno nie zregenerowałeś mięśni,i nie odżywiłeś odpowiednio.
Polecam odpoczynek,zdrowe posiłki i suple wszelkie antykataboliki(bcaa,glutamina,zma,i vitaminy to podstawa nie zapominając o węglach po treningu i odpowiedniej ilości białka).

Wstępne zmęczenie nie wiem jak Tomek ale JA bym nie wyrobił z tak dużą liczbą ruchów,maks 20 powt.

Witam i mam pytanie
Czy ciekawe by było jeśli dwie osoby trenują na tej samej siłowni maja tą samą diete i treniują tym samym treningiem w tych samych godzinach wziel udział w jakimś konkursie z odżywkami
Mam tu na myśli siebie i mojego znajmoego jest tylko jedna różnica ja waże około 20 kg wiecej i jestem wyższy o 15 cm
Czy firma hi tec była by zainteresowana takim współ zawodnictwem??
Oczywiśćie zdawali bysmy relacje z test 100 procentowa

nie ma znaczenia to jak trenujesz i ze jestes z tej samej silowni bo kazdy kto cwiczy wie ze nie sam system treningowy jest wazny tylko organizm podatonosc na trnening i suplementy i nie ma znaczenia to czy cwiczycie w jedenj silowni czy w zupelnie innych miastach

A jest w planach jakieś następne testy z udziałem suplementów hi Tec ?
Jeśli tak to gdzie można się do nich zgłaszać?

bedziesz sledzil forum to napewno bedziesz o tym wiedzial..

dokladnie