Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?

Witam.
Otóż potrzebuje pomocy.Parę miesięcy temu wyszedłem z anoreksji.Ważę 60kg przy 176cm wzrostu.Od 2miesięcy mam ogromne łaknienie.Pochłaniam ogromne ilości jedzenia ,w szczególności słodyczy.Nawet jak nie jestem głodny to jem.Co z tym zrobić? Myślę czy nie zacząć brać błonnika w tablekach(brałem go kiedyś).Co sądzicie?

Miałem identyczny problem.Staraj się przede wszystkim nie mysleć o jedzenie,zajmij się czymś itd.posiłki spożywaj wolno,pij wode.Ze swojego doświadczenia mogę ci powiedzieć,że gdy miałem ochote na atak to starałem się wyjść z domu,iść na spacer,spotkać się z kimś.Drugim sposobem jakim stosowałem było mówienie sobie,że nie jestem przecież głodny,to po co się przeżerać,nawet śwonia ma umiar,więc ja też muszę.Sorry,że tak łopatologicznie,ale na mnie podziałało;)

Ginto podaj link do Twojego tematu i daj do przestudiowania koledze.

Proszę bardzo;)
https://www.sfd.pl/Zaburzenia_Odżywiania-t703228.html 

s.m.p.a.
Wiesz ,przeszedłem anoreksję.. Schudłem 30kg. Teraz jem jak oszalały,a od pażdziernika mam codzienne bóle głowy.Neurolog powiedział,że to napięciowe,ponieważ mam ADHD.Ale to może związane z żywieniem ?

PS.Czy zbyt duża ilośc słodyczy może powodować bóle głowy? ogólnie odżywianie?
Mam nadzieje,że Mi pomożesz... Jestem modelem,od mojego ciała(czyt.chudego ciała) zależy wiele. Przeszedłem anoreksję,problemy psychiczne itd,więc jest Mi trudno. Potrzebuje pomocy,jeżeli chodzi o diete itd.Mam codzienne bóle głowy od paru miesięcy... za rok piszę maturę...Wręcz błagam o pomoc...



Zmieniony przez - shirivetn1 w dniu 2011-04-06 17:51:35

jedz zdrowe syte posilki, z slodyczy mozesz uzbierac 5000kcal+ dziennie , a spróbuj zjesc same zdrowe posilki, mozesz warzywa jesc w wielkich ilosciach, tez zapchaja.

shirivetn1 oblicz zapotrzebowanie kcal przedstaw jak sie odzywaisz

Odżywiam się głównie ostatnio na jogurtach,kanapkach i słodyczach... Nie mam ostatnio czasu na jakąś dużą aktywność fizyczną,poza piłką nożną raz na jakiś czas...Więc nie za bardzo wiem jak liczyć spalane kalorie w czasie wysiłku.BMR wyszło Mi 1620,76

shirivetn1 bez konkretów nie ruszymy do przodu niestety.

Śniadanie:Płatki owsiane
2gie śniadanie:Kanapka z szynką,serem i ketchupem+jabłko
Obiad:Jogurt Gratka z musli,otrębami i rodzynkami,kanapka z salami
W trakcie podjadałem musli i czekoladę
Kolacja:Budyń( z dziewczyną ;p) i kanapki +troche musli
ZDjęcia sylwetki z dziś 16:00
http://img64.imageshack.us/i/dsc09174t.jpg/
http://img153.imageshack.us/i/ciaoh.jpg/

Zmieniony przez - shirivetn1 w dniu 2011-04-06 21:17:15

Zmieniony przez - shirivetn1 w dniu 2011-04-06 21:20:33

tak wygląda model? ćwiczysz coś?
policz ile kcal wychodzi białka ww i tł w gramach i zmodyfikujemy
niszczysz sie sam