okołotreningowo :-)

Witam, mój posiłek potreningowy wygląda tak: banay+ wpc. Zastanawiam się czy nie zmienić tego na jakiegoś gainera. Na pewno taniej wyjdzie, a u mnie z kaską krucho. Co o tym myslicie? Szukam tańszej opcji niż banany + wpc np. econo. Przed treningiem około 2h jem kure+ ryż brązowy jak coś , zaczynam właśnie redukcje

Pozdr

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .

Wiek: 18

Waga: 79

Wzrost: 183

Cel cyklu: .

stosowane już wcześniej suplementy : .

Uprawiane inne sporty: .

stosowane wcześniej spalacze : .

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wpc

ilość dni wolnych od kreatyny: .

przewidziane finanse na cykl: coś taniego :-0 w miare

uwagi i sugestie: .

Staż treningowy: 1,5 roku

Banan po treningu to średnia opcja. Najtaniej wychodzi carbo sfd(1kg 20pare zł)+WPC(np też sfd 1kg ~35zł - poniżej 30zł za 1kg). 30g WPC + ~70g carbo.

dzięki wielkie za szybką odpowiedź. I jeszcze jendo pyt. jakby miał być to gainer to jaki?

Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2011-04-04 14:52:39

1kg jest prawie za 40zl (kilkanascie groszy mniej - tak dokladnie).
Carbo sfd i czeko econo sfd razem smakuja naprawde dobrze.
Na redukcji wydaje mi sie, ze chyba nawet samo bialko potreningowo wyjdzie lepiej (pozniej oczywiscie posilek potreningowy), ale zalezy to tez od bilansu kalorycznego.

właśnie z tym potreningowym wygląda tak, że trening mam wieczorem, później na szybkości szejk, potem za 1.5 do 2 twaróg, oliwa i do spania.
Z tym carbem i białkiem mogłbym zrobić tak, że w proporcji 3 do 7 wsypać wszystko do jednego pojemnika i zmieszać, czy muszę jednak odmierzać wszystko dopiero do szejkera?

Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2011-04-04 15:00:35

Mozesz mieszac - jak pisalem, to nawet wtedy jest lepszy smak. A i do takiej mieszanki dodac mleka zamiast wody, to dopiero nabiera smaku.

Jeżeli gainera to MASS XXL/Mutant Mass albo jak koledzy wyżej podali, zrób własny szejk z carbo+białko.

Zmieszam sobie białko i carbo w wiadrze i będzie jak gainer
Dzięki chłopaki za pomoc