czy sam sam gainer wystarczy ?

Witam, przez ostatnie 2 miesiące brałem Mass XXL i kreatyne trec 200 mesh + taurine, urosłem nieco ponad 6kilo teraz robie 2 tygodnie lekkiego treningu i chce kupić po nich znowu coś na masę, czy sam gainer wystarczy czy lepiej go z czymś połączyć ?

jak chcesz kupić gainera to kup nikt Ci przecież nie broni ten który jadłeś (mass xxl) jest jak najbardziej ok, zjedzenie kolejnych 2 kilo Ci nie zaszkodzi weź tylko pod uwagę to co Ci chłopaki napisali, i nie licz na wiele.

Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-04-04 22:43:07

gainer to jedzenie w proszku
nie stosujemy go cyklicznie

No jesli dieta jest dobra to mozna bez niczego a jak troche kuleje to mozesz kupic gainer jakis czy białko do uzupelnienia

czemu nie stosujemy cyklicznie ?

bo to jest uzupełnienie diety
uzupełniasz braki w zależności b/w/t, podbijasz kaloryczność

W ramach uzupełnienia diety w białko/węgle dlaczego nie?

wiem ze to tylko uzupełnienie diety i robienie masy nie opiera sie na żarciu gainera łopatami, ale co przeszkadza zeby brac tego gainera cyklicznie ? przynajmniej ja nie słyszałem o jakichś przeciw wskazaniach

Nie chodzi o to ze nie mozna ale ze nie ma sensu, jesli dieta ubolewa ciagle to branie go 6 tygodni i potem przerwa i tak ciagle nie ma sensu bo albo ciagle diete uzupelnaisz albo ja dopnij na ostatni guzik.

...

Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2011-04-03 19:17:46

dieta ubolewa i jej nie dopnę bo pracuje 10 godzin dziennie i mam jedną przerwe o 12 w południe, dlatego chce brac gainera bo na 5 minut moge wyskoczyć zeby go wypić zamiast siedzieć pół godziny i jeść miche ryżu co by sie na pewno szefowi nie spodobało, a wolałbym go brać tylko wtedy kiedy ostro trenuje czyli w te 2 tygodnie lekkiego treningu przerwa od jakichkolwiek supli,tak sobie ubzdurałem ze nie bede brał jak nie trenuje ostro i tak zamiaruje robić, ale nie o tym mowa prosze o precyzyjniejszą odpowiedź, gdy już zaczne trening czy wystarczy brac samego gainera czy coś prucz niego bo ostatnim razem byłem zadowolony z efektów, ale teraz nie wezme kreatyny bo przerwa za krótka a wydaje mi się ze bez kreatyny na samym gainerze i jedzeniu nie przytyje jak ostatnio 6 kilo, jestem ektomorfikiem