Piertek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

177

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia i mma

Ostatnia aktywność 15.11.2011 (18:25)

Data rejestracji 02.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BCAA negatywny wpływ ? witam, jakiś czas temu zaczełem brać bcaa dymatize nutrition complex 2200 z kreatyną, po 4 dniach zaczeło mi się robić niedobrze bul brzucha, głowy, wyższa temperatura przerwałem trening na tydzień wydobrzałem i zaczełem brać samą kreatyne bez	4	2011-11-15 18:27
Trening dla zaawansowanych	fbw 15 10 5 witam, chce zacząć od przyszłego tygodnia trening fbw metodą 15/10/5 ale nigdy wczesniej takiego czegoś nie robiłem, zawsze zwykła progresja12/10.. plan znalazłem w necie ludzie pisali ze jest dobry to ok ale na czym polega ta metoda 15 10 5, bo jak	1	2011-08-14 16:25
Trening dla zaawansowanych	masa i ciągłe spadki- wtf ? witam, denerwuje a zarazem załamuje mnie pewien fakt, dokładniej regularnie co 2 miesiące podczas przerwy tygodniowej w ćwiczeniach dopada mnie jakieś choróbsko typu 1dniowa gorączka 38-9 stopni, 3 dniowa biegunka i wymioty zero apetytu na siłe jem	3	2011-08-09 10:25
Trening dla zaawansowanych	plan na mase bez liczby serii i powtózeń czy to dobry trening na budowę masy ? poniedziałek - plecy i brzuch 1.podciąganie się na drążku nad chwytem do klatki 2.martwy ciąg 3.podciąganie końca sztangi 4.szrugsy 5.podciąganie nóg do brody na drążku 6.brzuszki płasko 7.opad na boki	7	2011-06-19 15:05
Zdrowie i Uroda	ból kręgosłupa / pas treningowy witam, nie wiem czy ten temat powinien być tu czy w dziale trening ale w razie czego to proszę o przeniesienie, robie teraz trening na masę już od jakiegoś czasu i zaczął boleć mnie kręgosłup przy takich ćwiczeniach jak martwy ciąg podciąganie	3	2011-05-07 15:19
Trening dla zaawansowanych	MASA ile razy ? witam, robię aktualnie już drugi cykl na masę efekty mnie puki co zadowalają, robię 8 tygodni treningu około tygodnia lub dwóch przerwy czy lekkiego treningu żeby odpocząć i dalej robie drugi 8 tygodniowy cykl na masę, i pytanie moje ile razy z	14	2011-05-03 19:23
Odżywki i suplementy	suple po treningu zastanawiam się czasami jak to jest z braniem supli i odżywek po treningu, prosty przykład robie klatke później przedramie a bezpośrednio po treningu wypijam na przykład kreatyne, i teraz na co lepiej wpływa ta kreatyna ? na przedramie które jest	5	2011-04-11 19:19
Trening dla zaawansowanych	masa, czy jest sens ? witam, czy robienie masy w moim przypadku jest możliwe ? rano jem śniadanie o 6:50 później pracuje 10godzin gdzie tylko o 12 mam przerwę na normalny posiłek moge jeszcze wyskoczyć na 5 minut zjeść jakąś kanapke czy coś w tym stylu syzbkiego, w domu	9	2011-04-02 16:26
Odżywki i suplementy	czy sam sam gainer wystarczy ? witam, przez ostatnie 2 miesiące brałem mass xxl i kreatyne trec 200 mesh + taurine, urosłem nieco ponad 6kilo teraz robie 2 tygodnie lekkiego treningu i chce kupić po nich znowu coś na masę, czy sam gainer wystarczy czy lepiej go z czymś połączyć ?	22	2011-04-03 18:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan na mase bez liczby serii i powtózeń	2011-06-20 19:12
Zdrowie i Uroda	ból kręgosłupa / pas treningowy	2011-05-10 20:28
Zdrowie i Uroda	ból kręgosłupa / pas treningowy	2011-05-10 20:22
Trening dla zaawansowanych	MASA ile razy ?	2011-05-04 23:39
Trening dla zaawansowanych	MASA ile razy ?	2011-05-04 23:14
Trening dla zaawansowanych	MASA ile razy ?	2011-05-04 22:59
Trening dla zaawansowanych	MASA ile razy ?	2011-05-04 22:55
Trening dla zaawansowanych	MASA ile razy ?	2011-05-04 22:38
Trening dla zaawansowanych	MASA ile razy ?	2011-05-04 21:50
Odżywki i suplementy	suple po treningu	2011-04-12 21:02
Odżywki i suplementy	suple po treningu	2011-04-12 20:45
Trening dla zaawansowanych	masa, czy jest sens ?	2011-04-06 20:29
Trening dla zaawansowanych	masa, czy jest sens ?	2011-04-05 20:22
Odżywki i suplementy	czy sam sam gainer wystarczy ?	2011-04-04 22:09
Odżywki i suplementy	czy sam sam gainer wystarczy ?	2011-04-03 20:32
Odżywki i suplementy	czy sam sam gainer wystarczy ?	2011-04-03 20:09
Odżywki i suplementy	czy sam sam gainer wystarczy ?	2011-04-03 19:30
Odżywki i suplementy	czy sam sam gainer wystarczy ?	2011-04-03 19:07
Odżywki i suplementy	czy sam sam gainer wystarczy ?	2011-04-03 18:53
Trening dla zaawansowanych	masa, czy jest sens ?	2011-04-03 18:01
Trening dla zaawansowanych	masa, czy jest sens ?	2011-04-02 19:21