czy sam sam gainer wystarczy ?

obojętnie co weźmiesz to bez diety i tak nie będziesz zadowolony z efektu
zdążysz zjeść w 5 minut posiłek ,tylko prawda jest taka, że nie chce Ci się go zrobić

Nie możesz mówić jaka jest prawda bo tego nie wiesz, przez ostatnie 2 miesiące przytyłem nieco ponad 6 kilogramów to widoczne efekty, i ja jestem z nich zadowolony a diety nie było, ale znowu schodzimy z tematu bo dieta a suple to dla mnie co innego, ja wiem ze prawie wszyscy mówią żeby trzymać się diety, pisać sobie rozpiski i w ogóle wyliczać to na gramy ale ja jakoś ćwicze bez tego i rosne dziwne co ? A w 5 minut to zdąże zjeść co najwyżej kanapke, bo jem wolno tak już mam niestety i nie chce tu wchodzić w jakie kolwiek spory ze dieta jest lepsza niż suplementy bo nie o to mi chodzi, ja tylko szukam prostej odpowiedzi na moje pytanie

Nie wiem czy wiesz ale suplementy sa do UZUPELNIANIA DIETY, wiec nie ma tu mowy o ich poruwnywaniu xDD

A jesli chodzi o odzywki (odzywki to np kreatyna czy aakg) to one zwiekszaja/przyspieszaja przyrost miesni/spadek tluszczu/wieksza sile itd zaleznie od produktu.

Od gainera nie rosnie sie(w pewnym sensie) rosnie sie od porzadnego treningu, wystarczajacego czasu na regeneracje (dnt i sen), dobrej diety ktora mozna uzupelniac SUPLEMENTAMI takimi jak GAINER czy BIALKO, jesli nie ma sie czasu/sily na przygotowanie/jedzenie.

Rób co chcesz, nie zawracając nam dupy i tak wiesz lepiej.

Amentoris nie zawracam ci dupy bo wcale nie musiałeś odpowiadać na mój post, a gdybym sam wiedział najlepiej to bym sie nie pytał na forum

i nie chodziło mi o porównywanie suplementów z dieta tylko trening na samej diecie a trening na zarciu łączonym z suplami.

zadałem tylko pytanie jak człowiek w oczekiwaniu na konkretną odpowiedź, nie chcecie odpowiedziec na pytanie co łączyć z gainerem, ok zaden problem nie czuje urazu, nie szukam wrogów na forum, można zamknąć temat

1o2 nie wprowadzaj ludzi w blad bo to co napisales nie ma zadnego sensu :)

Dlaczego nie ma sensu? Chlopak widze chce oszczednie:) i prosi o porade?

lepiej zaczac od poczatku porzadnie, niz od dupy strony.
ale kazdy robi to co uwaza za sluszne. jeden musi zjesc 10kg gainera by doswiadczyc czym jest dieta, a inny zacznie bez niego, gdyz od razu zbilansuje menu i okaze sie, ze latwo to zastapic jedzeniem

Sorry ale jak mozesz mowic ze nei chcemy odpowiedziec na pytanie? To dlaczego w temacie sa juz 2 strony? Staramy ci sie pomoc, suple sa tylko i wylacznie po to zeby uzupelnic braki w diecie, nikt ci nie broni jesc ich bez diety twoj wybor ale chcemy ci uswiadomic ze to nie jest zloty srodek po ktorym cos ci szybciej urosnie i sa one tylko po to by uzupelnic braki bialka/wegli/tluszczow i podbicie kalorii. Jesli widzisz ze nie masz we tym co jesz tyle bialka ile powinienes spozywac to pij bialko, jesli nie masz kalorii to pij gainera, ale skoro ty nie masz diety, i sadze ze nigdy nie liczyles zapotrzebowania co znaczy ze NIE WIESZ ile masz jesc i NIE WIESZ jakie masz braki.

Wniosek prosty, jesli nie wiesz jakie masz braki wtedy zbedne jest jedzenie gainera.

Natomiast jesli wiesz ze nie masz xx tego czy tego to wtedy pij. Mozesz robic na nim cykle ale to nie ma znaczenia bo to jest JEDZENIE w proszku, wiec nie musisz miec od niego przerw. Mozesz go laczyc ze wszystkim.

Mam nadzieje ze ci wyjasnilismy pare spraw i pomoglismy jak dalej nie wiesz to przeczytaj ten temat ponownie.

PS: tak na marginesie, nie mysl ze cie atakujemy, nie o to w tym chodzi nitk nie ma na celu zniechecenia cie ani robienia z ciebie idioty.