SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

EPA & DHA (omega 3) - a utrata tkanki tłuszczowej

temat działu:

Badania naukowe

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 49875

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
djfafa - nie chodzi o to, żeby było prościej, tylko żeby było na temat. I problem z moim zrozumieniem tego co Ty masz do powiedzenia nie wynika z gramatyki i stylistyki zdań które budujesz, tylko z powiązania tego co masz do przekazania z tym tematem.

Tak więc ja powtórzę jeszcze raz, coś co już wcześniej napisałem, ale chyba umknęło Twojej uwadze:

ale nikt nie robi kampanii przeciw omega-3. A maksyma Paracelsusa wszystkim jest znana. Chodzi o punkt ciężkości i odpowiedź na pytanie: ile to jest dobrze, a ile to za dużo.

To, że kwestię dawki można odnieść nie tylko do każdej substancji, ale nawet każdej czynności fizycznej - to jest banał. I w momencie kiedy zaczynasz to powtarzać w kółko różnymi słowami sprowadzasz poziom dyskusję do parteru i tworzy się niepotrzebny spam. Jeśli dla Ciebie temat dawki jest zamknięty i wystarcza Ci argument, że wszystko można przedawkować - to OK, ale w tym dziale, w tym temacie przy okazji pytań i wątpliwości które pojawiają się wokół o3 - to jest argument absolutnie niewystarczający. Bo problem nie leży dociekaniach prawdziwości maksymy Paracelsusa, tylko w ustaleniu granicy, innymi słowy - dawki / przedziału oraz ewentualnych konsekwencji. I o tym aktualnie rozmawiamy i o to zostałem zapytany w tym temacie.

Tak więc powoływanie się na aspekt wyrozumiałości, względem mojej osoby w świetle w/w jest wysoce niefortunny, bo de facto moja poprzednia wypowiedź nie tyle była prośbą o wyjaśnienie, co była po prostu delikatną sugestią, że wypowiadasz się nie na temat

Myślę, że tym obustronnym wyjaśnieniem można zakończyć ten wątek w tej dyskusji.



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-30 13:46:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
zdaje mi sie ze 'zaczątkiem' byl kolega Masti który na post nuril (Charles'a Poliquin'a) tak zareagowal
Charles sugeruje spozywanie 0-3 uzaleznionej od swojego % bf
tj.1-2g na kazdy %bf!
masz 10% bf -> 10-20g
masz 20% ->20-40g

od tego to sie wzielo
.....chyba (?)

Tu nie ma nagonki na 0-3
Jak zauwazyles,z reszta kazdy wiec - ze wszytsko w nadmiarze szkodzi.

Ale z drugiej strony ten 1-2% nie wziął sie znikąd - Charles od wielu lata pomaga ludziem wiec wie jakie dawki moga byc pomocne w niektorych przypadkach.
Nie znaczy to ze jest lekiem na wszystko.
Ale jest tak jak faftaq pisze
za duzo spozycie 06 w stosunku do 03
za duzo wegli prostych

wiec jaesli przychodzi taki delikwent ktory nie tylko ma nadwaga ale jest otyly
spozywa male ilosci 03 za to ogromne 06
jest mala wrazliwy a moze nawet oporny na insuline
dla nas kosmiczne - dla nich nie! - wiec napisze dawki rzedu ~20g ed sa normlanoscią

ja nie spotkalem sie z zadnym badaniem mowiacych o szkodliowsci takich dawek u zdrowych/mlodych osob
nie ludzi konajacych lub majacych 115lat jak to mialo miejsce w przypadku argininy
ale ludzi w sile wieku

ostatnia sprawa co djfafa tez zaznaczyl - nas po prostu nie stac na wysokie dawki przez dlugi czas
a jesli nas nie stac - to czesto lepiej napisac ze nie dziala
niz ze nas nie stac

koniu robi test na wysokich dawkach 0-3
trezba jego sie zapytac o zdrowie i o wyniki jesli chodzi poprawa wygladu,poproawa wrazliwosci na insuline

sam teraz wchodze na wyzsze dawki 03
fakt - nie bedzie to 40g ed
ale tez nie bedzie to 2kapsy

jade teraz 10kaps ed (30%) ->3g epa/dha
pozniej dodaje 5ml oleju (20%) -> w sumie da 4g epa/dha
pozniej 10kaps + 10ml -> 5g
pozniej 10kaps 60% + 5-10ml oleju -> 7-8g epa/dha


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-30 14:19:32

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 4196 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53586
faftaq przepraszam jak mój post był spamem, spoko nie będe już tu nic pisał.

Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17411
Hm.

A jeśli zachowuję dobrą proporcję O3 do O6 (2:1), a mimo to nie ma tych dwóch gram EPA/DHA (1,1g minimum mi wychodzi), to zwiększyć dawkę omegi 3 czy nie zwracać uwagi?
Wychodzi mi tak, bo mało O6 w diecie teraz mam.

Every f***ing thing is possible.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 10023 Napisanych postów 30364 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728666
no prosze..juz sie zaczyna zwiekszanie dawek,choc badania wykazaly sensownosc 1-2 gramow...:)

co do duzych dawek-bylem ciekaw waszej opinii po twierdzeniach poliquina-dodam -twierdzeniach bez pelnego objasnienia,co wiele osob moze przyjac bezkrytycznie i po prostu zwiekszac dawki oczekujac jakis szybkich i magicznych efektow...
uwazam,ze trenujac,stosujac konkretna diete i wspomagajac sie o-3,oraz innymi suplementami wg zapotrzebowania-nie jest sie wstanie okreslic skutkow dzialania o-3 na swoim organizmie.
nie ma zadnego sensu,jak to wielokrotnie podkreslano zwiekszania dawek o-3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17411
O, więc dawka 1 gram też jest okej?

No i o to chodziło. Podziękował.

Every f***ing thing is possible.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
djfafa - nie chodzi o to byś nic nie pisał, tylko by korespondowało to z treścią topiku i nie stanowiło autopowielania .

Testudos - masz proporcję o3 do 06 2:1, przy niskiej podaży EPA/DHA? Czyli jak rozumiem znaczną częśc o3 stanowi u Ciebie kwas alfalinolenowy? Ile dostarczasz o6 w diecie?

masti - nie koniecznie dawka 1 - 2g EPA/DHA musi być jedynie słuszną. Większe dawki też mają swoje uzasadnienie. Z tym, że nie można po prostu powiedzieć iż ponad wszelką wątpliwość dawka - np 10 czy 15g jest dawką w 100% bezpieczną.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17411
"Testudos - masz proporcję o3 do 06 2:1, przy niskiej podaży EPA/DHA? Czyli jak rozumiem znaczną częśc o3 stanowi u Ciebie kwas alfalinolenowy? Ile dostarczasz o6 w diecie? "

Cztery gramy O6. Bo spożywam mało tłuszczu, po prostu. Musiałem zmienić dietę na niskotłuszczową, gdyż wysoka podaż tłuszczu powodowała u mnie migreny. Cóż.

Every f***ing thing is possible.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 10023 Napisanych postów 30364 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728666
ok ,zgadza sie.
i druga sprawa-sensownosc brania wiecej...wieksze odchudzanie?trudno ocenic,chyba ,ze zrownowazenie o-6..ale z tego co pisza naukowcy-lepiej zredukowac o-6 niz dokladac do rownowagi o-3.

jak to z suplementami-dla wiekszosci maja w podswiadomosci magiczna moc sprawcza...i chwytaja sie jak tonacy brzytwy ,ze cos dziala o 1-2 % wiecej niz jak tego nie ma.
nie biorac pod uwage obiektow badan,czasu,stopnia rzetelnosci,dyscypliny badanych itp...
na przyklad:

byly kiedys robione przez awf badania sily na stanowiskach izometrycznych-wyniki badan kompletnie mijaly sie z praktyka-okazala sie ,ze najwieksza sila dysponuja lekkoatleci ,biegacze,gracze gier zespolowych a slabo wypadli ciezarowcy,zapasnicy i miotacze..potem powtarzanowielokrotnie te badania i zawsze wychodzilo inaczej.w koncu stworzono teorie,ze silniejsi nie mieli motywacji do tych badan a slabsi dali z siebie wszystko..:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
tak jak piszesz - PRAKTYKA!
duze dawki - przez duze rozumiem 20g+ sa polecane ze wzgledu na korzyscie jakie przynosza pewnym osobom w pewnymch okolicznosciach!
nikt o zdrowych zmyslach nie rozpoczyna suplementacji (czymkolwiek) od dawki 1000% wiekszej niz polecana!

badania badaniami - pokazuja skutecznosc danego srodka
pozniej nalezy wzisc poprawki pod siebie
czy to jaka diete sie ma - stosunek 03:06
tudziez stopien otluszczenia
+ pewnie pare innych rzeczy

dawka 2g moze dzialac
i od takiej dawki (lub podobnej) powinno sie zaczynac suplementacje
nigdy od 20g

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CLA (sprzężony kwas linolowy) - redukuje tkankę tłuszczową........KIT!

Następny temat

Forskolin (Coleus forskohlii) - a utrata tkanki tłuszczowej

WHEY premium