Nitrobolon

Panowie mam proble biore nitrobolon z kreatynka mono juz 3 tydzien a przyrostow żadnych kreatyne jade 5 tydzien a nitro 3 i w dawkach takich jak pisze producent oczywiscie do tego bialko i dietka moze daje za male dawki bo nie umiem ruszyc bixcepsa jak 39 bylo tak jest moze milimetr wiecj

Pierwszy Tak płatki owsiane z mlekiem pozniej cichaczem w pracy porcja bialka nastepnie na przerwie ktora mam w domu (100 metrow do pracy) jajecznica z 5 jajek niekiedy z musu jak nic nie zdaze zrobic to zamiast jajecznicy 4 parowki ale to moze raz na 2 tygodnie nastepnie w pracy znow bialeczko po powrocie do domu to wyglada tak zawsze na przystawke zupke zjem z makaronkiem bo lubie a jako glowne danie jest puieczona piers z kurczaka ze ziemniakami lub makaronem lub ryze ale bialym bo ciemnego nie dam rady przelknac i ocywiscie jakas suroweczka zawsze do tego jest witamin mysle ze dostarczam wiekszosc z sokow ktore wypijam nie przepadam za owocami jak juz to tylko jablko albo banan

a ile byś chciał uzyskać w 3 tygodnie?
dopracuj dietę bo zapewne tu leży problem

heh milimetr za 500zł pff... bo dieta 300 suple 200 po co to?
pij dużo wody

no nie wiem myslalem ze pompa utzryma sie chociaz 24 godziny dieta wydaje sie mi dobr bo sa to 4 pelne posilki pierwysz to platki z mlekiem pozniej jajka pozniej pelny obiad zawsze z kurczaczkiem i kolacja i miedzy tymi 2 razy bialko spozywam w ilosci 35 gram

Nie, nie jest dobra, nawet bardzo kiepska.

No masz racje ale suple 300 dieta 400 lepiej bylo tescia dupnac

za malo posilkow

no to ****ij tescia tylko zebys pozniej nie marudzil jak wszystko co przyszlo to poszlo sie yebac diete dopracuj bo ta co przedstawiles to jakies zarty a co do tego nitro to Ci powiem tak na jednych dziala dobrze na innych slabo mnie np ladnie klepal natomiast mojego kumpla slabiutko

gonzzo - bez prawidłowego odżywiania (do których Twoje niestety się nie zalicza) możesz wydać choćby i 10000zł na suplementacje czy kuracje saa, a i tak efekty będą marne.

Nie liczy się suma wydanych pieniędzy, lecz sposób w jaki je wykorzystasz.

Powiem tak przy tej diecie która prowadze to tylko balem sie o to zeby mnie bardzo nie zlalo a tu hu nia te dwa posilki co sa zastapione bialkiem to jest mus bo w robocie w szatni jak sie szczaje na chwile nic wiece3j sie zjesc nie da

Sposób zawsze się znajdzie, nie wierzę że nie masz przerwy na choć jeden posiłek w pracy.

W pierwszym posiłku jak rozumiem to płatki owsiane?

Na obiad kurczak o.k. ale gdzie np. ryż, a przede wszystkim warzywa czy owoce w ciągu całego dnia? Zero witamin.

Kolacja, ale co na tą kolacje?

Albo to poprawisz, albo pogódź się z brakiem wyników, tu niema kompromisu.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-30 21:45:12