Szacuny
1
Napisanych postów
124
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1384
dobra pozmieniałem, sprawdzcie pls :)
A. przysiady ze sztanga 3s
wyciskanie sztangi na plasko 3s
wioslowanie hantla 2s
wyciskanie hantli do gory 2s
wyciskanie sztangi na lezaco wasko 2s
uginanie ramion ze sztanga stojac 2c
B. mc ze sztanga 2s
wyciskanie hantli skos gora 2s
drazek podciaganie 3s
unoszenie hantli bokiem 2s
pompki na poreczach 2s
hantle mlotkowo 2s
powtorzenia w zakresie 4-12 powtorzen.
Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2011-03-26 21:01:09
Szacuny
1
Napisanych postów
124
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1384
A. przysiady ze sztanga 3s
wyciskanie sztangi na plasko 4s
wioslowanie hantla 3s
wyciskanie hantli do gory 2s
wyciskanie sztangi na lezaco wasko 2s
uginanie ramion ze sztanga stojac 3c
B. mc ze sztanga 3s
wyciskanie hantli skos gora 3s
drazek podciaganie 3s
zolnierskie 3s
pompki na poreczach 2s
hantle mlotkowo 2s
gandi podalbys gg ? mam kilka pytan a napewno zalatwimy to duzo szybciej :) .
Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2011-03-26 21:50:05
Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2011-03-26 22:08:42
Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2011-03-27 09:57:33