quatru01

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

819

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2011 (13:47)

Data rejestracji 02.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Spilit partia 2x/tydzien, dieta, ogół witam prosiłbym o sprawdzenie treningu, diety. przez ostatni czas duzo czytalem forum, dowiadywalem sie zeczy wczesniej mi nie znanych. ułozylem diete, sprawdzalem rozne plany cwiczen i wybralem dla siebie ten odpowiedni. i teraz prosze osoby z	1	2011-03-09 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty odrazu dodam, ze to samo jest napisane w dziale trening dla poczatkujacych, tylko ze tam razem z planem i moimi uwagami http://www.sfd.pl/spilit_partia_2x%2ftydzien%2c_dieta%2c_og%c3%b3%c5%82-t710859.html ale tutaj jest dla niej odpowiedni dzial	1	2011-03-09 13:57
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu na mase prosze o ocene mojego planu na mase. jestem poczatkujacy, nie wiem czy odpowiednio rozlozylem ćwiczenia. i dzień - klatka + nogi klatka: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8p 2. wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,10,10,8p 3.	2	2010-07-31 08:59
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny prosze o ocene mojego planu na mase. jestem poczatkujacy, nie wiem czy odpowiednio rozlozylem ćwiczenia. i dzień - klatka + nogi klatka: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8p 2. wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,10,10,8p 3.	5	2010-07-31 14:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	fbw do oceny. masa miesniowa	2011-03-26 09:13
Trening dla początkujących	FBW 6 miesięcy... co teraz?;)	2011-03-25 09:50
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe	2011-03-22 19:42
Trening dla początkujących	Mój Plan treningowy domatora	2011-03-22 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase!!	2010-08-05 17:56
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2010-07-31 14:49