Przedramie nie proporcjonalne do bicepsa

nie wiem gdzie ty tu masz jakiś podtekst. nie czekam na zadne jakieś cudowne ćwiczenia na bica, tylko co zmienic żeby nie "kopało" mi tak przedramienia jak ćwicze bica

po zatym znam wiele ludzi którszy trenują na siłowni i nóg wogóle w zyciu nie robili ale jakoś mają wszystko proporcjonalne

załuzmy że dołoże nogi do całego planu i co to rozwiąże problem ??

Technika poprawna
w to wątpię, duża masa ludzi nawet po 5 latach nie robi dobrze WL, a nie mówiąc o reszcie
podaj cm bic, tric to zobaczymy jak to sie ma

w bicu 36,5
triceps 34,5

ŻE CO ?
Człowieku, powiedz lepiej jak to liczyłeś ahahahahahaaah

pewnie bic na zgietej a tric na wyprostowaniej

ale tak gosciu sie nie mierzy tego

na bica masz więcej serii niż na barki, spoko

i dałeś chyba wszystkie ćwiczenia jakie znasz na bica

i czytaj tamte tematy, ćwiczenie nóg jest bardzo ważne, wkońcu to prawie połowa ciała

jakies porzadne FBW znajdz sobie i ćwicz i cos dziwne to jest,
ja mam w przedramieniu obecnie 33 a w bicu 37 i wygląda to normalnie


Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-26 20:49:44

ćwicz tak :
Uginanie ramion ze sztagą 3s 12-8
młotki - 3s 12
Modlitewnik - 3s 12

Daruj sobie ćwiczenie przedramion, skoro chcesz mieć bardziej widocznego bica. Jeśli ćwiczyłbyś bica razem z plecami - wywal modlitewnik, ograniczając ilość serii do 6.

Napisz jeszcze jaki obwod masz w nadgarstku. Być może genetycznie masz kościec bardziej grubszy i stąd te wielkie przedramiona...