Myśl o redukcji

No to tak już myślę o redukcji kiedy ona będzie to nie wiem może za rok ale już wolę sobie wszytko przemyśleć i kupić

no więc

DT

bcaa 10 gr rano
5 gr kreatyny rano
gluta jaka porcja ?

przed treningiem jakiś stack nie wiem jaki jeszcze
do tego 10 gr bcaa razem ze stackiem
po treningu 5 gr kreatyny
teraz bcaa po treningu siłowym czy po aerobach ?
porcja gluty przed snem ile ?

do tego chciałbym jakiś lajtowy spalacz na pierwszy raz

oczywiście dieta 100% i aeroby po 45 minut to moja pierwsza redukcja będzie %

za rok to i tak wszystko zapomnisz

redukcja to przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
antykatabolik + termogenik
dużo filozofii niema

oczywiście miska to podstawa nawet najlepszym środkiem tu cudów nie zwojujesz bez diety..

ale co sądzisz o ogólnym rozpisce co dałem ?

polecił byś jakiś dobry spalacz na pierwszy raz ?

gluta zbędna
bcaa okołotreningowo
spalacz- jest ich multum
zależy jakimi kryteriami się kierujesz

Ze spalaczy na pierwszy raz śmiało mogę polecić Thermo Stim z Olimpu I Scorch z firmy MAN.Obydwa ładnie palą tłuszcz,dobrze grzeją,lekko pobudzają ;]

gluta zostanie myślę bo już ja mam także niech już będzie

a czemu bcaa nie może być rano aby powstrzymać nocny katabolizm np ?

co do spalacza to może te z olimpu ?

Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-03-25 11:17:20

zeby powstrzymac katabolizm wystarczy sniadanie., jak nie krecisz aero z rana, to bcaa odpusc.

aerobów rano nie będę robił

to Tomek jak według ciebie by ta rozpiska wyglądała ?

odpisalem ci z telefonu, ale teraz zauwazylem, ze nie ma odp

rozumiem, ze planujesz tak:
gluta
bcaa
stack
spalacz
kreatyna

DT rano 5g gluty+5g kreatyny+spalacz, druga porcja spalacza po poludniu, przed treningiem bcaa okolo 10g+stack, po treningu bcaa 10g+10g gluty, przed snem 5g gluty

DNT rano 5g gluty+5g kreatyny+spalacz, druga porcja spalacza po poludniu, przed snem 5g gluty